成长中的宝宝是稚嫩的，生长发育快，但消化器官发育尚未成熟，如果饮食不合理，在燥热的季节孩子体内的水分流失得多，很容易引起“上火”。上火的宝宝常会有发烧、咳嗽、烦躁、大便干结的情况，让妈妈心疼不已。宝宝上火怎么办呢?其实正确调理宝宝的饮食，可以为宝宝降降“火”。

1、梨：中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。

2、荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。

3、杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。

4、草莓：草莓是春季应季水果，去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

5、柚子：柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。

以下是各种水果的功效：

西瓜、梨：甘寒，能清热降火，润肺化痰。

橄榄：甘酸平和，清热利咽，解毒。

苹果：能生津止渴。

葡萄：清血热，利尿。

菠萝：能清暑热，利尿。

柿子：能清热生津，润肺止渴。

枇杷：清肺止咳。

李子：能清肝火，利尿生。

山竹：具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。