孕期的运动量要因人而异
2022-03-13
来源:
人气:15 次
保健专家介绍说,由于每个女性的体质有所区别,孕期的运动量都会有所不同,有的人肥胖需要多运动一点,而有的人瘦小则需要少运动一点。
大家一定要根据自己的体质决定是否需要加大运动量。还需根据自身的身体情况,选择更适合自己的项目。切不可盲目增加运动量。
怀孕期间进行运动时,自然就不能像非怀孕时期那样了。这一时期的孕妇运动,注意安全是特别主要的。下面就来看下如何运动,才能保证安全。
准备工作做的越充分,就越有利于健康安全。比如孕妇一定要穿宽松舒适的运动装,选择舒适软底的平底鞋。特别提醒孕早期的孕妇,虽然腹部还不是很大,但也不要穿牛仔裤或紧身衣运动。要补充好水分,干燥运动不可取,切记不应在运动之前不喝水,之后猛烈的灌水。建议在天气晴好的一天外出运动,雨天,即使是细雨或雾霾天也不要外出运动。
研究表明,孕妈妈坚持运动可以保持良好的体形及分娩时可缩短分娩时间,对孕妈妈来说,适度的运动是十分必要的。运动不足,容易引起食欲缺乏、便秘和肥胖等症,对孕妈妈本身和宝宝都不利。分娩时需要体力,所以妊娠时要积存体力,积存体力就要适当参加运动,以防身体虚弱。
从上面的介绍中我们可以看出孕期的适当运动对于胎儿是有好处的,孕妇不要在怀孕期间没有节制地饮食,增加自己的身体负担。
继发性癫痫还可以治疗康复吗青少年癫痫五大治疗长沙癫痫病专业医院较好
TAG:
相关内容
-
-
-
- mac口红costa chic是什么颜色 mac costa chic干不干
- 伊莎莱曼口红怎么样 伊莎莱曼的口红容易脱妆吗
- jm防晒棒多少钱 jm珍珠防晒棒
- 哑光眼影盘哪个牌子好 平价哑光眼影盘推荐
- milani贝壳高光粉饼好用吗 milani贝壳高光粉饼03试色
- mac studded kiss适合黄皮吗 mac studded kiss试色
- cpb双生蔷薇最火色号是哪个 cpb蔷薇瑰丽口红热卖色盘点
- 伊莎莱曼口红孕妇可以用吗 伊莎莱曼口红安全吗
- mac paramount什么颜色 mac口红paramount试色
- 伊莎莱曼怎么辨别真假 怎么辨别伊莎莱曼口红真假
- 泪珠妆怎么化 人鱼泪珠妆教程
- 脚黑穿凉鞋涂什么颜色指甲油好看 穿凉鞋怎么搭配指甲油好
- 暮色薰衣草发色显白吗 暮色薰衣草适合什么发型
- 夏季美甲简单大方新款图片 涂指甲油速干的方法
- za遮瑕笔有几个色号 za遮瑕笔多少钱