养颜的食物与饮食方法
2023-09-28
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养颜的食物与饮食方法,下面大厨艺小编为大家介绍养颜的食物,希望能给大家带来帮助。
养颜的食物与饮食方法1、虹鳟鱼
虹鳟鱼具有止泻、美容、养颜、美容养颜、暖胃和中之功效。一般人群都可以食用。患有疮疡疥癣者最好不要食用虹鳟鱼。
每100克虹鳟鱼含热量161千卡。低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质。
2、李子
李子具有利水、降压、导泻、镇咳、美容、养颜、促消化之功效。常用于腹水、小便不利、阴虚内热、骨蒸痨热、消渴引饮、肝胆湿热等症。一般人群均可食用。发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者,教师、演员音哑或失音者,慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。溃疡病及急、慢性胃肠炎、IGA肾病患者忌服;脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
每100克李子含热量46千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾。与鸡胸脯肉、青鱼 、蜂蜜、咸鸭蛋、鸭肉、鸭翅相克同食可能会引起不适。可与香蕉、绿茶搭配。
3、桑葚
桑葚具有美容、养颜、防癌、抗癌、明目、凉血、止血之功效。常用于脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎等症。尤其适合肝肾阴血不足者,少年发白者,病后体虚、体弱、习惯性便秘者;。糖尿病患者忌食,体虚便溏者不宜食用,糖尿病患者忌食桑椹,儿童不宜大量食用。
每100克桑葚含热量49千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾。与鸭蛋、鸭肉相克同食可能会引起不适。可与芝麻、糯米、枸杞子、五味子、黑芝麻、枸杞搭配。
4、大枣
大枣具有补血、养颜、滋润肌肤、益颜美容、保肝护肝、防止落发、健胃补脑之功效。常用于神经衰弱、体虚易汗、形体瘦弱等症。一般人均适宜。湿盛或脘腹胀满者忌食;有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃;虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。
每100克大枣含热量79千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾。与海蟹、银鱼、虾皮、葱、蟹、鱼相克同食可能会引起不适。可与香芋、板栗、枸杞子、兔肉、乌鸡、牛奶搭配。
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