当前位置： 首页 >> 疾病预防 肠燥便秘吃什么 2024-07-27 来源： 人气：6 次 时尚养生网导读：肠燥便秘吃什么好？肠燥会导致大便干结，排便困难，令人寝食难安。那么，肠燥便秘吃什么好呢？看看下面介绍的食物及食疗吧。 肠燥便秘吃什么？推荐10种食物： 1、梨 梨味甘，性寒，入 肺经，有清热生津、润燥化痰、止咳的作用。雪 梨、贡梨、水梨等含有非常丰富的水溶性纤维，而且梨子中含有大量的水分，这些都是预防便秘的有效“功臣”，同时也是防治痔疮的最佳食物。梨子除了直接食用之外，还可以 加入川贝、冰糖一起炖食。但大便稀薄容易腹泻者和咳嗽痰白稀者不宜过多食用。 2、火龙果 火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。 3、柿子 中医认为柿子甘寒微涩，归肺脾胃大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。柿子中含有丰富的胡萝卜素、核黄 素、维生素等微量元素。 另外，柿子富含果胶，果胶是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。 4、柚子 柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。需要注意的是，柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。 5、香蕉 香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。香 蕉中含有大量的水溶性香味，因此有很好的通便作用，水溶性纤维除了可以调节肠胃道的菌丛生态还可以帮助益菌生长和抑制有害菌的生长，因此有助于调节肠胃作 用。尤其是大便干结、需要用力蹲便的人，日常可以多吃香蕉。但脾虚泻者不宜食用。 6、蜂蜜 蜂蜜中含有果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶及各种维生素，具有很好的润肠通便作用，非常适合老年体弱者和小儿食用。1岁以上的小儿若患了便秘，可在每天晚上临睡前喝一杯淡化的蜂蜜水（在1杯温开水中调入1勺蜂蜜），能收到良好的通便效果。 7、花生 花生的营养价值比粮食更高，可与鸡蛋、牛奶等食物媲美。花生含有丰富的蛋白质以及脂肪，尤其是不饱和脂肪酸的含量非常高。花生有强健肠道的功能，含有特殊的植酸、植物固醇等特殊成分，能够增加肠道的韧性，起到养胃醒脾、滑肠润燥的作用。 8、番薯湖北治疗癫痫病的正规医院叫什么湖北那家医院治疗癫痫比较专业湖北哪个癫痫医院好湖北癫痫病治疗哪家医院好湖北癫痫病医院怎样 TAG: 相关内容 起床后哪些症状要注意 衰老晨起有哪些表现 男人衰老有什么特征 别忽略10个衰老表现 风疹疫苗注意事项 麻风疹疫苗后注意事项 清凉油能治扁平疣吗 清凉油治疗扁平疣小偏方 高血糖可致皮肤早衰 高血糖可致皮肤早衰嘛 马齿苋能治扁平疣吗 揭秘马齿苋治扁平疣 脚上长鸡眼是什么原因 怎样预防鸡眼 银屑病又快又好的偏方 治银屑病又快又好的偏方有哪些? 小腿粗壮如何变细腿 小孩小腿粗壮如何变细腿 爬山脸红是怎么回事 这是正常现象吗？ 儿童为何易患脓疱疮 儿童为何易患脓疱疮病毒 风疹能洗澡吗 起了风疹能洗澡吗 扁平疣与宫颈癌的关系 扁平疣会引起宫颈癌吗 瘊子的最佳治疗方法 营养不良怎么办 猫咪营养不良怎么办 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 如何正确使用发胶 发胶的使用 长卷发编发有哪些 几款卷发盘发发型 女生使用卷发棒的注意事项 卷发盘发的发型 卷发棒内扣怎么完成 卷发棒怎么卷出梨花头 性感卷发发型有哪些 卷发的类型有哪几种呢 中长发发型扎法有哪些 如何用夹板卷发呢 染发后用什么护发素好 染发后的护理秘诀 发根烫简介 烫发根注意事项 染发调色怎么调 染发后使用护发素注意事项 染发后可以用护发素吗 染发后使用护发素会脱色吗 怎么通过焗油改变头发颜色 怎么染发好看 适合方脸的发型有哪些 中分短发的扎法有哪些 怎么用发夹夹辫子 可爱的卷发发型 卷发棒是什么 卷发棒选购技巧 什么是卷发 卷发发型如何选择 一吃饭就出汗是怎么回事 适合孕妇枸杞食谱有哪些 如何去除眼部色斑 被蚊虫叮咬之后如何止痒 甲状腺炎的饮食原则 尿道炎的并发症说明 影响婴儿身高的一些因素 有关白癜风的预防措施 疳积脾虚怎么办 脊髓半切综合征的病因 公众如何预防H7N9禽流感 耳朵出血怎么办才好 孕晚期食谱有哪些 肝火旺吃什么食物去火 leep手术后注意休养 预防肌肉萎缩的方法 脚部长泡进行泡脚的好处 吃什么能超级御寒 前列腺炎怎么治好 疥疮治疗最快方法都是什么 首选产后丰胸的最佳方法 治疗脚麻的5款食疗方推荐 中医治疗痛经的几个方法 宝宝吃奶量标准参考 怀孕吃枸杞有哪些注意事项 早秃的特征有哪些 手心出汗的治疗方法有哪些 用白醋美容有哪些效果 中医治疗腰疼效果好 避孕之皮下埋植避孕法
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