当前位置： 首页 >> 疾病预防 肠燥便秘吃什么 2024-07-27 来源： 人气：3 次 时尚养生网导读：肠燥便秘吃什么好？肠燥会导致大便干结，排便困难，令人寝食难安。那么，肠燥便秘吃什么好呢？看看下面介绍的食物及食疗吧。 肠燥便秘吃什么？推荐10种食物： 1、梨 梨味甘，性寒，入 肺经，有清热生津、润燥化痰、止咳的作用。雪 梨、贡梨、水梨等含有非常丰富的水溶性纤维，而且梨子中含有大量的水分，这些都是预防便秘的有效“功臣”，同时也是防治痔疮的最佳食物。梨子除了直接食用之外，还可以 加入川贝、冰糖一起炖食。但大便稀薄容易腹泻者和咳嗽痰白稀者不宜过多食用。 2、火龙果 火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。 3、柿子 中医认为柿子甘寒微涩，归肺脾胃大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。柿子中含有丰富的胡萝卜素、核黄 素、维生素等微量元素。 另外，柿子富含果胶，果胶是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。 4、柚子 柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。需要注意的是，柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。 5、香蕉 香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。香 蕉中含有大量的水溶性香味，因此有很好的通便作用，水溶性纤维除了可以调节肠胃道的菌丛生态还可以帮助益菌生长和抑制有害菌的生长，因此有助于调节肠胃作 用。尤其是大便干结、需要用力蹲便的人，日常可以多吃香蕉。但脾虚泻者不宜食用。 6、蜂蜜 蜂蜜中含有果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶及各种维生素，具有很好的润肠通便作用，非常适合老年体弱者和小儿食用。1岁以上的小儿若患了便秘，可在每天晚上临睡前喝一杯淡化的蜂蜜水（在1杯温开水中调入1勺蜂蜜），能收到良好的通便效果。 7、花生 花生的营养价值比粮食更高，可与鸡蛋、牛奶等食物媲美。花生含有丰富的蛋白质以及脂肪，尤其是不饱和脂肪酸的含量非常高。花生有强健肠道的功能，含有特殊的植酸、植物固醇等特殊成分，能够增加肠道的韧性，起到养胃醒脾、滑肠润燥的作用。 8、番薯湖北治疗癫痫病的正规医院叫什么湖北那家医院治疗癫痫比较专业湖北哪个癫痫医院好湖北癫痫病治疗哪家医院好湖北癫痫病医院怎样 TAG: 相关内容 吃什么能快速排便 便秘吃什么粗粮好 吃不熟的香蕉会便秘_吃不熟的香蕉会不会使便秘加重 小儿病毒性肠炎食疗 肠胃不好的人适合吃什么 12款排毒润肠茶配方 吃什么清肠胃 肠燥便秘吃什么 经常腹泻吃什么好 肠胃湿热吃什么 春节吃什么清肠解油腻 肠道不好怎么调理 什么食物养肠 润肠通便吃什么好 肠胃炎吃什么食物 秋天吃什么蔬菜润肠通便 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 花露水的使用有禁忌 晚睡强迫症病因由来 夏季每天鲜豆浆 天天营养更健康 致女人衰老八大原因 需谨防六大瘦身杀手 夏季预防上火的食谱 夏季养生需注意 根据体质选水果 十个习惯提高免疫力 夏季如何解暑 降火食谱美味消暑 大豆很营养而且低碳 低血压多发的原因 究竟因为什么导致 9食物帮你祛斑美白 膳食养生：推荐3款胃病食疗方 早上吃姜有利于健康 如何正确预防癌症 预防癌症的注意事项 一吃饭就出汗是怎么回事 适合孕妇枸杞食谱有哪些 如何去除眼部色斑 被蚊虫叮咬之后如何止痒 甲状腺炎的饮食原则 尿道炎的并发症说明 影响婴儿身高的一些因素 有关白癜风的预防措施 疳积脾虚怎么办 脊髓半切综合征的病因 公众如何预防H7N9禽流感 耳朵出血怎么办才好 孕晚期食谱有哪些 肝火旺吃什么食物去火 leep手术后注意休养 预防肌肉萎缩的方法 脚部长泡进行泡脚的好处 吃什么能超级御寒 前列腺炎怎么治好 疥疮治疗最快方法都是什么 首选产后丰胸的最佳方法 治疗脚麻的5款食疗方推荐 中医治疗痛经的几个方法 宝宝吃奶量标准参考 怀孕吃枸杞有哪些注意事项 早秃的特征有哪些 手心出汗的治疗方法有哪些 用白醋美容有哪些效果 中医治疗腰疼效果好 避孕之皮下埋植避孕法
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