在健身运动之后出現皮肤刺痒，在日常生活之中也是较为普遍的，这会造成人体的不适感，当出現瘙痒的情况下，大家第一反应便是用力去抓破，此刻非常容易到日皮肤损伤会造成部分皮肤溫度上升，此刻血液里边会释放出来大量的组织胺，造成的局势便是越抓越痒，造成健身运动之后，皮肤刺痒的原因比较多，例如人体内毒素此刻被排出来，会造成皮肤的病症反映，此外血液循环系统不畅，也是造成皮肤刺痒的关键原因，此刻不能用敷热的方式 来减轻，此外不必吃辛辣食物刺激性的食材，平常要留意面部清洁。假如归属于过敏体质，应当立即到医院体检。

运动后皮肤刺痒是怎么回事

人体内毒素的排出来造成

因为锻炼身体的话促使人体基础代谢加速，促进人体内毒素根据汗水的方式排出来身体之外，而汗水可能会刺激性皮肤，造成产生皮肤瘙痒的状况。

血液循环系统不畅造成

在健身运动的情况下，血液循环系统会加快，人体刚开始出汗，可是由于一些位置的皮下组织毛细管太过狭小，肌肤毛细孔缩紧，没法接纳血液循环系统加快产生的工作压力，另外皮肤毛孔也没法将汗水清除干净，因此 便会出現皮肤瘙痒的觉得。

自身皮肤干造成

自身皮肤就干躁有发痒状况的产生，而健身运动加快了血液循环系统，促使全身发热，可能会加剧发痒的状况。

温度差过大造成的

假如先在较为冷的户外开展健身运动，再进到溫暖的房间内，会造成皮肤因室内室外的温差遭受刺激性而瘙痒。

胆碱能性荨麻疹造成的

在健身运动、遇热、紧张焦虑等状况下，人体浅层的溫度升高，促进乙酰胆碱功效于肥大细胞，会造成胆碱能性荨麻疹，主要表现为直徑2～4mm的环形丘疹性风疹块，周边有水平不一的红晕，进而出現皮肤瘙痒、麻刺感等。

运动后皮肤刺痒该怎么办

1、像因为皮肤干而造成的运动后皮肤刺痒，能够 多对肌肤补水，多补充维生素D，可以吃含有维生素D的食材，如蛋白质食物、红萝卜、油菜子等。

2、挑选衣服时要采用纯棉品，以比较宽松为宜。绵软、少刺激性的衣服裤子能够 防止发痒进一步外扩散，提升透气性能，与皮肤触碰后不容易造成皮肤过敏。

3、饮食搭配层面要多饮水和吃苹果，补充水份，防止吃辣等刺激的食材。

4、控制洗澡时间。过长期的冼澡会将身体表层的表皮层洗去大量，欠缺表皮层维护的皮肤可能看起来干躁脱皮，加剧皮肤瘙痒的状况。