由于季节交替或是饮食不规律，人们患肠胃病的情况是很常见的。而且生活当中有很多中老年人长期受肠胃病的煎熬，饮食有不少限制。其实要想养好肠胃，可以从中医食疗入手。下面我为大家讲一讲这方面的话题，希望给大家带来帮助。在中医养生中，你不可不知的健脾和胃三宝要牢记，对你身体调理有好处。

　　中医将包括胃肠道等重要器官在内的整个消化系统称为脾胃。中医认为，脾胃是后天之本，非常重视脾胃的养护。若胃不好，消化不好，就不会有好的身体，那么对现代人来讲，如何好好养自己的胃呢?今天，我们一起来看看如何养胃。

　　1美容祛斑:莲子在降火的同时能淡化我们皮肤的黑色素，对于雀斑有很好的去除效果。常喝完一碗银耳莲子羹，斑点就会明显消失!城市空气污染，皮肤一不小心整脸都长斑，每次出门都得打很厚厚的粉底。莲子，你值得拥有!

　　三、芡实:又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。芡实较难煮，煮粥前记得提前浸泡!

　　读了这篇文字大家肯定懂得了不少养脾胃的方法，因为好多消化道疾病都和脾胃不好有关。而且，脾胃健康了，人们才可以正常的消化、吸收各种吃下去的食物。为了让自己的身体更加健康强壮，以上讲到的茯苓，莲子以及芡实就是健脾和胃三宝，你不可不知，以后在家做饭时可以多吃这些养生食物，改善自己脾胃功能。