痛经该怎样快速缓解
2021-07-05
来源:
人气:14 次
饮食均衡
医师说:“大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
服用维他命 补充矿物质
许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生痛经。建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,一天可服用数次(饭后)。钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。
服用止痛药
阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而,更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时,和些许牛奶或食物一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。
TAG:
相关内容
- 加湿器可以整晚开吗?加湿器可以开一晚上吗?
- 春困怎么办?春困怎么解决?
- 吃香蕉肚子疼怎么回事?吃香蕉胃痛怎么办?
- 罗圈腿遗传吗?罗圈腿会遗传吗?
- 神经官能症吃什么药?神经官能症的症状
- 宝宝坐不稳怎么回事?宝宝坐不稳怎么办?
- 冬天长冻疮怎么办?冬天长冻疮怎么样才会好得快?
- 消除疲劳的方法怎么做?消除疲劳的方法有哪些?
- 秋天感冒按摩哪里?秋天感冒按摩的穴位?
- 宝宝咳嗽吃什么水果好?宝宝咳嗽吃什么水果好得快?
- 宝宝咳嗽吃什么食物好?宝宝咳嗽吃什么好?
- 心肌缺血有什么危害?心肌缺血有什么后果?
- 50岁的人怎么炼肌肉?中年人怎么炼肌肉快?
- 子宫内膜厚是什么原因引起的?子宫内膜厚怎么办?
- 春困的原因有哪些?春困怎么回事?