【 坚果热量排名】_ 坚果_能量表_如何排行
2021-12-17
来源:
人气:13 次
尽管大家都了解干果食材针对身体是有很多益处的,另外他们所带有的植物油脂也是很高的,因此 不可以习惯性的很多服用,要不然对人体也是不太好的。坚果的热量也是很高的,我们经常吃的干果里边,排第第一的便是核桃仁的,次之便是榛子仁和南瓜子了。适度的服用一些干果食材,对人体還是许多 益处的。
普遍坚果的热量排名榜吧!
TOP 1 核桃仁(干)
每豪克发热量 627 kcal
30g 核桃仁(干) 188 kcal,等于 11 颗板栗
TOP 2 榛子仁(熟)
每豪克发热量 617 kcal
30g 榛子仁(熟) 185 kcal,等于 10.9 颗板栗
TOP 3 南瓜子(熟)
每豪克发热量 614 kcal
30g 南瓜子(熟) 184 kcal,等于 10.8 颗板栗
TOP 4 杏仁(熟)
每豪克发热量 594 kcal
30g 杏仁(熟) 178 kcal,等于 10.5 颗板栗
TOP 5 葵瓜子(熟)
每豪克发热量 567 kcal
30g 葵瓜子(熟) 170 kcal,等于 10 颗板栗
TOP 6 夏威夷果
每豪克发热量 567 kcal
30g 夏威夷果 170 kcal,等于 10 颗板栗
TOP 7 甜杏仁
每豪克发热量 562 kcal
30g 甜杏仁 169 kcal,等于 9.9 颗板栗
TOP 8 西瓜子(熟)
每豪克发热量 532 kcal
30g 西瓜子(熟) 160 kcal,等于 9.4 颗板栗
TOP 9 黑芝麻粉
每豪克发热量 531 kcal
30g 黑芝麻粉 159 kcal,等于 9.3 颗板栗
TOP 10 松籽(熟)
每豪克发热量 530 kcal
30g 松籽(熟) 159 kcal,等于 9.3 颗板栗
襄阳市有哪家癫痫专业医院有效治疗癫痫病的方法有什么治疗癫痫病选择什么方法好
TAG:
相关内容