春季来了万物素服，天气逐渐回暖，但是气温不定，天气的变化容易引起疾病的发生和变化，耳鸣患者也应注意采取一定的保护措施。小编为大家介绍六种自我治疗神经性耳鸣的方法，可以有效缓解神经性耳鸣的症状。

1、搓掌法

屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作6次，连续2~3个月。治疗要保持心情清静。

2、屏气法

安心静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，鼓气使气冲击耳窍，至耳朵感觉到轰轰有声为止。每日作数次。

3、摩耳门法

用大拇指顺时针按摩耳门12下，再逆时针按摩耳门12下，每日按摩数次。

4、鸣天鼓耳功法

两手分别按摩两侧耳轮18次，再用两手鱼际处(两手靠小指侧边缘)掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指轻弹后脑部24次，可听到“咚咚”响声，称鸣天鼓法。

5、声音掩蔽法

打开收音机，调到一个有噪音的波段，把音量调整到稍高于耳鸣的音量，每次听10~15分钟，每天听5至8次，连续数日。

6、聪耳法

用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等分，制成枕芯，经常枕之，有消除耳鸣、增强听力、名目之功效。

温馨提示：患耳鸣症状的人群，一定要做好耳朵的日常的保护工作，出了以上方法外，患者尽可能远离引起耳鸣的一切诱因，如：噪音、不良的生活习惯、不良嗜好等，还可以通过食疗缓解神经性耳鸣。