我们都知道，一天24小时内有三分之一的睡眠时间。健康与高质量的睡眠有关，在经历过一晚上的睡眠后，如果感觉到精力充沛，没有明显不适症状，就说明身体很健康。这也可以说明，晨起后的一些表现可以直接体现身体的健康状况。

起床后身体哪些变化能反应健康状况？

1、晨起后无疲惫感

人体的正常生活规律是日出而作、日落而息，但如今，有很多的年轻人常常表示自己醒来过后好像依旧觉得疲劳，因此，有不少的年轻朋友常说自己一定要夜里早点睡，尤其有很多朋友全天都被疲惫感所包围，这种情况下就意味着身体健康可能欠佳，长时间如此，很有可能会诱发诸多慢性疾病或者心血管疾病，所以需要提高警惕。

2、晨起后无饥饿感

身体健康的人在早上起床时，是不会产生强烈饥饿感的。这个问题很多朋友常常会误认为经过一夜的肠胃消化，整个消化道都全部被清空了，所以早上应该是有很强饥饿感的，但事实恰恰相反，因为夜间入睡的时候，肠胃蠕动的速度会放缓，身体所有机能以及循环状态都会变慢，所以不会有强烈的饥饿感，也会感觉到精力充沛。但如果早上起床时，伴随剧烈的乏力和饥饿感，此时就要引起注意了。

3、晨起后头脑清醒

在入睡过程当中，除了人体本身的状态得到放松以外，其实身体的肌肉和骨骼也同样在休息。因此早上起床以后，人体的感觉应该是非常清醒的，所以如果起床以后有头晕目眩，还有昏昏沉沉的感觉，就要注意脑供血不足，此时需要密切注意有无心血管类疾病，或慢性疾病的出现。

4、晨起后身体灵活

如果早晨醒来后，感觉自己的身体灵活自如，身体的关节活动不受限制，而且没有疼痛，身体没有僵硬的症状，说明身体健康状况比较好。但如果出现了这些症状，很有可能是骨质增生、风湿等疾病引起的。

5、晨起后排尿顺畅

大多数人在早晨起床后第一时间就是排尿，但是可以通过排尿来判断健康状况，如果前一天喝水量足够，但是尿液中出现了深棕色或尿血的现象，要注意是不是肾脏出现了问题或是尿路感染了。如果晨起后排尿并没有这些症状，说明很健康。

除了这些问题需要注意外，在晨起以后，也要关注一下自己是否有水肿的情况，如果饮食和饮水习惯一直都非常好，晨起过后也不会有水肿的症状，此时的身体代谢功能也很好。但如果频繁发生水肿的情况，就要注意了。这些都是在早上起床以后需要仔细观察的，一旦发现问题，应该及时就医！