当前位置: 首页 >> 日常养生 近视患者饮食吃什么好 2024-09-06 来源: 人气:1 次 近视眼患者越来越多,在外面我们随处都可以看到戴着眼镜的朋友,随着生活水平的提高,我们在平时应该如何选择食物对近视眼有帮助呢?下面看看近视最基本的饮食建议,可以从饮食方面来预防近视眼。 近视患者饮食吃什么好 1、补充维生素A 维生素A。也称视黄醇。在人体视觉的形成中发挥着重要作用。维生素A参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。常见的富含维生素A的食物,如动物肝脏、鱼肝油、鱼、全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。同时,胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A,因此,被称为维生素A原。 2、粗粮和新鲜蔬菜 我们平时也要多吃一些新鲜的蔬菜以及粗粮,不要总是吃甜食和糖果。因为蔬菜和粗粮中含有的维生素B和C是非常的高,而且这两种物质能够很好的保护我们的眼睛。 3、微量元素硒、锌 含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等。含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等。含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、红糖、葡萄汁等。 4、富含维生素C的食物 维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素C的食物,有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 5、海带 海带除含碘外,还含有1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇。甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。 以上就是关于近视患者饮食吃什么好的分享,希望对大家有所帮助!黑龙江中医治疗癫痫病的医院北京什么医院治小孩癫痫北京看颠娴的医院哪家专业北京哪家医院治疗羊癫疯专业北京哪家医院治疗儿童失神性癫痫好 TAG: 相关内容 四个睡前简单瑜伽动作 可缓解身体疲劳 九式基础瑜伽动作 有效改善睡眠质量 瑜伽的注意事项 六种瑜伽体式练习要点 肝炎可以练习气功吗 气功疗法效果显著 为什么多运动能防癌 7个理由你必须知道 晚上健身后吃什么 健身后的饮食注意要点 新手必看:胸肌锻炼的8个有效健身动作 经常打瞌睡 瑜伽动作帮你赶跑瞌睡虫 爬山能锻炼身体 爬山对身体的七个好处 颈椎疼痛怎么治疗 6个瑜伽动作轻松搞定 初学太极拳 需掌握8个动作要领 如何减掉腹部赘肉 6个瑜伽动作练出平坦小腹 运动后如何及时补充营养 补充营养小窍门帮助你 睡不着觉怎么办 治疗失眠症的运动方法 简单、实用、高效的家里可做的腿部锻炼 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 新生儿黄疸怎么退的快 新生儿黄疸多久能消退 白带豆腐渣状是什么原因造成的 如何预防白带异常 受孕成功的前兆 受孕成功的症状 小儿肺炎症状 小儿肺炎表现有哪些 宫颈癌是什么原因引起的 宫颈癌是怎么回事 白内障的早期症状 白内障的初期症状表现 细菌性阴炎的症状 细菌性阴炎怎么得来的 宫颈癌早期症状 宫颈癌应如何治疗 女性安全期是什么时候 女性安全期的计算方法 卵巢癌的早期症状 卵巢癌的初期表现 妈咪爱的主治功能 妈咪爱怎么吃 上环后多久可以同房 上环的最佳时间 胰腺癌的早期症状 胰腺癌早期有什么症状表现 阳瘘的最佳治疗方法 阳瘘有哪些症状 月经提前是什么原因 月经提前是怎么回事 一吃饭就出汗是怎么回事 适合孕妇枸杞食谱有哪些 如何去除眼部色斑 被蚊虫叮咬之后如何止痒 甲状腺炎的饮食原则 尿道炎的并发症说明 影响婴儿身高的一些因素 有关白癜风的预防措施 疳积脾虚怎么办 脊髓半切综合征的病因 公众如何预防H7N9禽流感 耳朵出血怎么办才好 孕晚期食谱有哪些 肝火旺吃什么食物去火 leep手术后注意休养 预防肌肉萎缩的方法 脚部长泡进行泡脚的好处 吃什么能超级御寒 前列腺炎怎么治好 疥疮治疗最快方法都是什么 首选产后丰胸的最佳方法 治疗脚麻的5款食疗方推荐 中医治疗痛经的几个方法 宝宝吃奶量标准参考 怀孕吃枸杞有哪些注意事项 早秃的特征有哪些 手心出汗的治疗方法有哪些 用白醋美容有哪些效果 中医治疗腰疼效果好 避孕之皮下埋植避孕法
近视眼患者越来越多,在外面我们随处都可以看到戴着眼镜的朋友,随着生活水平的提高,我们在平时应该如何选择食物对近视眼有帮助呢?下面看看近视最基本的饮食建议,可以从饮食方面来预防近视眼。 近视患者饮食吃什么好 1、补充维生素A 维生素A。也称视黄醇。在人体视觉的形成中发挥着重要作用。维生素A参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。常见的富含维生素A的食物,如动物肝脏、鱼肝油、鱼、全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。同时,胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A,因此,被称为维生素A原。 2、粗粮和新鲜蔬菜 我们平时也要多吃一些新鲜的蔬菜以及粗粮,不要总是吃甜食和糖果。因为蔬菜和粗粮中含有的维生素B和C是非常的高,而且这两种物质能够很好的保护我们的眼睛。 3、微量元素硒、锌 含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等。含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等。含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、红糖、葡萄汁等。 4、富含维生素C的食物 维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素C的食物,有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 5、海带 海带除含碘外,还含有1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇。甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。 以上就是关于近视患者饮食吃什么好的分享,希望对大家有所帮助!黑龙江中医治疗癫痫病的医院北京什么医院治小孩癫痫北京看颠娴的医院哪家专业北京哪家医院治疗羊癫疯专业北京哪家医院治疗儿童失神性癫痫好