雪莲果是一种并不普遍的保健产品，可是其饮食疗法实际效果是极好的，正因而，许多人体存有着身心健康问题的群体，或是是要想健康养生的群体，都是挑选服用雪莲果。而雪莲果最营养成分的食用方法当属直接生吃了，那样不容易对雪莲果的营养元素导致毁坏。此外，雪莲果还能够炒肉丝、蒸炖及其制做甜饼、雪莲果红萝卜炖猪骨头、梅瑰乌骨鸡煲等食材。

1、直接生吃

从土中摘下的雪莲果,要是清洗干净表层的土,除掉表皮就可以作为是苹果啊、梨子那般啃来吃完。假如想雪莲果更甜一些,能够摘下后避免 2-3天,会让雪莲果越来越更甜哦。

2、炒肉丝

历经煸炒的雪莲果清甜味更为纯碎,连同着丝袜高跟鞋也好像拥有那麼天山雪莲果一点甜美的味道,加上一碗大米饭,很是健脾开胃。

3、蒸炖

把雪莲果用来蒸炖也是非常好的烹饪方法,非常是冬令进补时,在骨头汤里放进几片雪莲果一起烧煮,汤会更为浓醇爽口,还能够具有健脾开胃健脾胃的作用。

4、甜饼

也有一种方式是将雪莲果剁碎后制成甜饼,因为它自身具备清甜味,因此无须再多加白砂糖调料,便出一道爽口的饮茶小一点,并且也很合乎当代现代人追求完美纯天然翠绿色健康保健食品的核心理念。

5、雪莲果红萝卜炖猪骨头

猪骨头放锅中绰水去鲜血,雪莲果清洗,削皮、切割成块。猪骨头绰水后清洗预留,红萝卜削皮切片,生姜切成片预留。锅中放进猪骨头、雪莲果、再添加红萝卜、生姜片、小枣、倒进3000Ml的水。大火烧开,用汤勺去掉煲猪骨头煲出的泡沫塑料、盖上盖子转文火慢煲2个钟头,煲好后加入适当的盐就可以。

6、梅瑰乌骨鸡煲

原材料：梅瑰20克，乌骨鸡一只(一斤上下)，葱、姜、盐、糖、鸡精、精炼油少量。

制作方法：油脂精炼加温，下葱、姜炒成香气，下盐、糖透，下乌骨鸡、梅瑰，放水大火烧滚后慢火炖约45分鐘，肉烂后停战，起煲，吃荤喝粥。

作用：壮阳补肾，调理月经补血补气，可用调理脾胃，均衡内分泌，当然除火去斑，能改进人体情况，以补体，调整，增强抵抗力。