老年人早餐不宜吃的过早
2021-09-18
来源:
人气:16 次
“早睡早起身体好”,是很多老人的养生经,每天五六点起床,草草吃完早餐去锻炼。殊不知,这样可能导致肠胃疾病。
晚上睡觉时,为了保证第二天器官的正常运转,工作了一天的大多数器官都处于休息状态。但消化系统到了晚上仍要繁忙地工作,紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物,直到早晨才休息。加上老人身体机能减退,消化系统功能变弱,早晨胃肠至少要休息2~3小时,才能恢复正常功能。如果老人早餐吃得过早,就会干扰胃肠休息,加重消化系统负担,久而久之容易患上胃肠疾病。
另外,人体在早晨处于自然环境的排出期,机体内血液混浊,前一天的代谢物亟需清理,如果过早进食,就可能影响到这种排出工作。所以,老人的早餐不可吃得过早。
老人的早餐安排在8点半至9点之间比较合适。早晨醒来之后也不要立刻起床,先在床上平躺15~30分钟,再起来喝杯温水清理肠胃中的垃圾。
对于老人早餐吃什么好,最好吃容易消化的温热、柔软食物,尤其适宜喝点粥,最好在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆和薏米等。不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。另外,早餐也不要过量,以免超过胃肠的消化功能,导致消化功能下降。
长沙哪个医院癫痫治得好癫痫病的表现有什么河南省哪家医院治疗癫痫病
TAG:
相关内容
-
-
-
- mac口红costa chic是什么颜色 mac costa chic干不干
- 伊莎莱曼口红怎么样 伊莎莱曼的口红容易脱妆吗
- jm防晒棒多少钱 jm珍珠防晒棒
- 哑光眼影盘哪个牌子好 平价哑光眼影盘推荐
- milani贝壳高光粉饼好用吗 milani贝壳高光粉饼03试色
- mac studded kiss适合黄皮吗 mac studded kiss试色
- cpb双生蔷薇最火色号是哪个 cpb蔷薇瑰丽口红热卖色盘点
- 伊莎莱曼口红孕妇可以用吗 伊莎莱曼口红安全吗
- mac paramount什么颜色 mac口红paramount试色
- 伊莎莱曼怎么辨别真假 怎么辨别伊莎莱曼口红真假
- 泪珠妆怎么化 人鱼泪珠妆教程
- 脚黑穿凉鞋涂什么颜色指甲油好看 穿凉鞋怎么搭配指甲油好
- 暮色薰衣草发色显白吗 暮色薰衣草适合什么发型
- 夏季美甲简单大方新款图片 涂指甲油速干的方法
- za遮瑕笔有几个色号 za遮瑕笔多少钱