受访专家：东南大学附属中大医院中医内科副主任医师 朱欣佚

上了年纪的人常感觉腰膝酸软，很多人觉得自己是肾虚。这里给大家推荐一个药酒方：适量核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒，将所有食材一起放入罐中，倒入准备好的低度白酒，高度最好漫过食材约3厘米，然后用盖子密封好，放到阴凉的位置，每天摇一摇，半月后加入适量蜂蜜服用。

该方中，核桃仁有补肾益智的作用;女贞子、枸杞能补肾、抗衰老;红枣健脾;莲子健脾益智、补肾。上述食材经酒浸泡后，能更好地将药物成分提取出来，使药效加倍。

此方所用药物的补肾健脾力量平和，又是以低度酒浸泡，加入蜂蜜，服用后可缓缓起效。虽达不到立竿见影的效果，却是能长期服用的食疗方，大多数老人可用来补肾、抗衰老，肾虚的人也可尝试饮用。

而且，有些老人喜欢每天喝点小酒，此药酒正好一举两得，在过酒瘾的同时还有保健功效，每天喝20~30毫升为宜，不可贪多。

提醒大家的是，方中的核桃仁、枸杞、红枣都属于温性药物，低度酒也属于温性，虽有性味偏凉的女贞子、蜂蜜加以中和，但还是不建议体质偏热的人多用。

另外，此方服用一段时间后，若是效果不佳或感到有不适症状出现，应立即停用。并建议及时去正规中医院肾病科就诊，看是否存在其他疾病，辨证论治。