发型是形象中非常重要的一个方面，又油头皮屑又多的头发肯定会让人感到恶心，而干净清爽的头发就能为人带来自信，而且会赢得他人的关注。秋季是头发最脆弱的时候，这个季节比较干燥，头发也很干，而且容易脱发或者起静电。下面小编为大家介绍一下。

节食会导致脱发

长期不吃主食，体重下降会带来大把掉发的副作用。缺乏锌、蛋白质等营养成分会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。建议多吃富含蛋白质的食物，比如鱼类和豆类，而绿叶蔬菜和胡萝卜也是加强头皮角质层健康的优质选择。

吹风机伤头发

经常用吹风机吹发会导致脱发。无论发丝是细是粗，头发对热度都很敏感，需要温柔的呵护。建议使用低档的热风，吹头发前不妨用点免洗护发素保护头发。

减少梳头次数

频繁梳头会增加头发因拉拽而脱离头皮的几率，所以不要过于频繁地梳头，梳头次数越多，头发掉得越多。避免在湿发时梳头，梳头时最好使用圆头齿的梳子，减少对头发的拉扯。

头发、头皮也要防晒

和皮肤一样，头皮、头发也怕阳光。要避开阳光，一顶帽子就能轻松解决。也可以选择含有防晒成分的护发产品，标签要注明含有水杨酸辛酯（Octyl Salicylate）或对氨基苯甲酸（PABA）。

头发的发质与大家的饮食有关，头发的生长也需要一定的营养物质，而节食就会导致脱发。吹风机的热风也会影响头发的健康，大家最好使用低档的热风。此外，梳头的次数不能过多，要不然头发掉的也多。最后，和脸一样，头皮和头发也要防晒，只要一顶帽子就能做到。