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5大技巧让减肥事半功倍
技巧一、热身运动不可或缺不要小看热身运动，热身运动是你开始健身前的必备环节。热身运动最好持续10至20分钟，并且从一开始缓慢、简单的动作逐步改为需要用到一定力量、协调性与平衡感的全身运动。比如从扭头、转脚腕活动关节一直到蹲起、箭步与2021-07-03
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气管炎哮喘怎么治疗最好
1.一般治疗按呼吸道常规处理，包括经常变换体位，多饮水，使呼吸道分泌物易于咳出，注意室内温湿度的调节。平时注重锻炼身体，增强体质，防治感冒，是预防本病的有效措施。亦应注意避免粉尘、刺激性气体、环境刺激物等有害刺激物的刺激以及花粉等2021-07-03
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每日养生小贴士
随着生活节奏的加快，很多人都会注重养生了，但是很多人抽不出时间来给自己做一些养生粥，或者进行按摩保健。其实养生并不一定要吃什么做什么，只要你改变一下生活习惯，在不同的时间段做不同的事，也可以进行养生。那么日常生活中应该怎么养生呢2021-07-03
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肌肉拉伤应该怎么办好
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血2021-07-03
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