呼啦圈

呼啦圈是经久不衰的减肥方法之一，只需要控制饮食后，在看电视的时候转半个小时，一小时至少消耗250卡的热量，瘦腰不在是梦。

抬头挺胸

屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处向下垂，放松但不能耸肩，下巴微微抬起。

瘦身产品

这个要根据自身的状况来设定，有些人吃一些瘦身产品没有用，那么就换一种，最好是有针对性的减肥产品。

瑜伽

瑜伽是非常有效的一种减肥运动，尤其是对于腹部减肥，因为在做瑜伽的同时也在用腹部做呼吸运动。瑜伽练习对体型的塑造非常有效，长期坚持下去，瘦腰也不再只是个虚无的梦想。

手术减肥

手术减肥可改善肥胖症患者的全身症状，例如：体重超标、高血压、血脂高、糖尿病等。减肥手术包含：缩胃术、胃 旁路、胃束带、胃内水球疗法等。以及局部美体塑形的吸脂手。