对父母而言，沒有比见到小宝宝的发展更非常值得开心的事儿了，小宝宝每长个子一公分，父母们必须开心个半天，而以便能让小宝宝迅速的长个子，父母们也是费尽心思了一切办法，在饮食搭配上花了许多的时间，可是仿佛功效都并不是非常的大，那麼，到底怎样才能让小宝宝涨个呢，三岁宝宝吃什么可以长个子呢？

流程/方式：

1 小朋友长个子也不可以老是吃鸡鸭鱼肉，也是饮食搭配有效，多吃荤菜，蔬菜大白菜等去，吃高纤维食物，例如苞米，多吃水果，维持维他命的摄取，维持排便的顺畅，多喝开水身体排毒，不必喝饮料，可口可乐会抑止钙的消化吸收，比较严重的还会继续吃完牙松了、变黄，使骨质疏松，停止不前了、因此 可口可乐要少喝。

2 平时饮食搭配要多元化、不可以让小孩偏食，自小培养好的习惯，不可以一些少年儿童这不要吃那不要吃，因此 长的不太好、也不必老是喜爱这那么几种食材，自小培养的坏习惯，少吃零食多用餐。才可以长个子。

3 必要时能够补充点补铁剂，遵医嘱吃一下孕妇钙片，餐前吃孕妇钙片，还能够与鱼油一起应用、实际效果会更好，平时要多日晒，日晒是最好是的补钙补锌方式，平时要加强锻炼，再加补钙补锌和饮食搭配便捷留意，长个子会迅速。

常见问题：

长高基因很重要，要想让小孩长个子就需要准备充分，在生出去就需要补充补铁剂，还能够去拍个骨骼看一下还能否长个子，营养成分加外部的补充，也要有一个的健身运动，坚信一定能长个子。