更年期要如何护肤呢?
2021-08-15
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更年期要如何护肤呢?
坚持运动:
生命在于运动,更年期虽然体力,反应能力各方面都大不如前了,但是坚持运动,比如说慢跑,散步,气功,瑜珈等对促进血液循环,促进新陈代谢等都具有很大的帮助的,或者进行适当的面部按摩,可保持皮肤的红润。
科学的使用化妆品:
更年期的女性护肤也是非常重要的,特别是要注意补水,控油,防清洁效果好方面的护肤品,避免折话,也可以选择一些化妆品遮掩住皮肤的瑕疵。
充足的睡眠:
睡眠是护肤的最好方法,睡眠不足,各种皮肤疾病就会应运而生了,所以一定要特别睡眠质量,最好保持每天至少有8个小时的睡眠时间,同时禁止黑白颠倒,熬夜。
和谐的性生活:
科学家们发现拥有和谐性生活也是护肤不可缺少的一部分,同时对于保持女性的自信,心理,生理健康都具有很大的帮助的。
科学的饮食:
到了更年期之后 ,消化功能,胃肠功能都会渐渐的下降的,因此饮食上要尽量的以清淡为主,适当的多增加一些高蛋白低脂肪的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,多吃豆制品,粗粮,保证六大营养素的吸收等等。
保持一个良好的心情:
相由心生,事实上这话也是有一定的科学道理的。因为稳定的情绪不仅可以促进内分泌系统的健康,同时对于全身皮肤的营养代谢也都具有很大的帮助的。因此更年期的人要想保持年轻的容貌,保持一个良好的心态,凡事以善为本。
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