冬天感冒不能吃甜食

无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都不能吃。冬天感冒基本伴有咳嗽、痰多等症状，吃甜食会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，还会抑制食欲。

高糖的水果：芒果、葡萄、甘蔗、菠萝、红枣等。

冬天感冒不能吃高盐食物

减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。但是并不是完全不吃盐，在感冒过程中，如果大量发汗，身体就会丢失一部分的钠离子，所以适当吃盐可以补充身体中的钠离子。

高盐食物：腌制的酱菜、咸肉、熏肉、番茄酱、蛋黄酱、香肠、热狗等。

冬天感冒不能吃粗纤维食物

感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用粗纤维食物，否则增加肠胃负担。

粗纤维食物：芹菜、韭菜、茼蒿等