维持心脏动力有助保持心中阳气
2022-01-16
来源:
人气:15 次
护心的根本原则在于维护心脏的阳气,也就是它的动力。吴焕林认为,可补肺养心。
生命在于运动,运动对心脏的保健有着首当其冲的作用。有氧运动的目的在于增强心肺功能,增加心肺的耐力。有氧运动时,血液可以供给心肌足够的氧气,氧气能充分酵解体内的糖分,增强和改善心肺功能,还预防骨质疏松,调节心理和精神状态。
维持心脏动力保持心中阳气的方法
(1)快步走
每天步行约3公里,时间在30分钟以上。每周运动5次左右。这样坚持运动可以提高心肌收缩力,消退冠状动脉粥样硬化,同时控制血压,调节血脂,调控血糖。
(2)太极拳
太极拳的重点在于“呼吸调整、全身放松”。每天都打一轮太极拳,对心血管系统大有益处。太极拳使大小腿肌肉群的高功能运动,使*如同增加了许多小水泵,帮助心脏工作,即减轻了心脏负担。由于太极拳重视*下盘功力训练,有利于气血下行,调整*上盛下衰状态,可防治血压高、抗衰老的功能。
襄阳市治疗癫痫的专业医院在哪杭州治疗癫痫病医院在哪北京市治疗癫痫的医院在哪呢
TAG:
相关内容