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如何做脚部疗养

2024-07-04

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时尚养生网导读:现在越来越多的人喜欢做脚部疗养,因为这样不仅可以放松脚部,还有助养生,保证身体的健康。那么大家是否知道,如何做脚部疗养呢?一起来看看吧。 如何做脚部疗养 手、脚上都有很多经络通过,与大脑、心脏等密切相连。只有双脚健康,经络传导才畅通,气血才能顺利送往各个器官。所以说,做好脚部的护理工作可有效通畅脚部的经络,达到健康长寿的养生功。而揉脚趾头缓解眼干,因为肝经起于大脚趾,所以,经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血,从而滋养眼睛,缓解不适症状。具体做法是用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动,每次2——3分钟,每天睡前搓揉。 还有一个疗养脚部的方法是敲击脚底。每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。做法是以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。另外一个方法是赤脚行走,此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。 还有一个很简单的疗养脚部的办法,就是注重脚部的保暖,特别北方较寒凉的地方,不应该赤脚踩到地上,就是避免寒气从脚而入。脚虽然远离心脏,但脚掌上有无数的神经末梢,它们大都跟大脑紧紧相连,而且脚部密布血管,人如果行走或按摩脚,就能促进全身血液循环,这就能减轻心脏的负担,所以有人说脚是“第二心脏”,就是这个原因。

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