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跟腱断裂最佳康复计划

2021-08-17

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出現跟腱断裂的情况下,一定要立即开展手术医治,手术医治的越快,修复的实际效果才会就越好,在手术治疗之后要积极主动的制订康复治疗方案,在手术后三个月内应当防止用生病的脚用劲的朝地,此外要防止摔倒,要提升饮食搭配调理,多吃一些有利于推动修复的食材,要维持开朗乐观的心理状态,这都有利于慢慢的尽快恢复。

跟腱断裂最好康复治疗方案

1、 手术后即用被或枕垫高全部下肢,麻醉消散后即刚开始活动脚趾,推动血液循环系统,避免 发胀,降低血栓形成。患侧拉高3~5天,尽量避免患肢足跟小于腹部的時间和频次。2、 手术后第2天就可以扶拐下床上厕所。当心路面上的水或是物件,留意防止摔倒。每日还需要开展大腿根部紧绷和脚指活动训练,每一次10-15分鐘,没3-4钟头一次就可以。每一个姿势都坚持不懈5~10秒钟。3、 第2~3天假如疼痛不显著,就可以刚开始躺在床上训练患侧拉高。拉高至约与路面成50~60度角,每一次坚持不懈5~10秒钟,反复20~40次为一组,每天可依据大腿内侧肌肉能量状况开展4~8组。

4、 手术后2周全医院门诊复诊,将熟石膏锯短至膝盖骨下列。并刚开始训练膝盖骨活动。5、 手术后4周全医院门诊复诊,由医师拆卸熟石膏,并改用弹力绷带捆扎,来教患者自身拆装和捆扎熟石膏的方式。自此就可以躺在床上开展膝关节积极和处于被动的活动训练,但留意不能用劲伸展跟健(往上拉足的前侧)。此后可以用温开水每天适度热水泡脚。6、 手术后6周全医院门诊复诊,由医师依据状况决策是不是彻底拆卸熟石膏。请带较宽敞的平跟鞋及其自做的足跟垫(可做两个,双侧另外运用):经别人用后脚跟踩实的由上向下厚纸板,薄厚为3~3.5cm。或是特别制作的跟腱靴,需要有我的愿意才能够运用。7、假如足跟垫由20片上下构成,请在运用后的6星期过后,拆下来1半。剩下的密封垫能够在接下去的6周依据医师的具体指导一次性除去。8、手术后3月内严禁做患侧提踵(提脚后跟)的姿势。

9、手术后3~6月内的活动以徒步主导。可在医师的具体指导下做两侧另外提踵练习,及其其他下肢的能量训练。10、手术后6月之后可经主治医师容许开展适度的跑步、自由游等对跟健伸展功效较小的健身运动,或是非对抗性的轻度弹跳活动。11、手术后1年可经主治医师容许彻底恢复过来健身运动。12、以上9~11条关键可用于非选手,选手可经主治医生容许、并在队医监管下开展重点的肌肉能量康复治疗训练,并依据康复治疗状况适度减少修复健身运动的時间。但那样做有可能导致跟健的再破裂,请尽量谨慎!!!


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