现在的人们都有了保健养生意识，尤其是愿意花费精力去延缓衰老，只要是有功效的方法都会去尝试。而大家也都知道，想要收到较为明显的延缓衰老作用，就必须要从日常饮食等基础层面上开始做起。

1、韭菜猪血汤。材料：猪血适量、酸菜、韭菜。做法：猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用；酸菜洗净切丝，韭菜切小段；高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。功效：本汤具有清肺健胃，排毒祛火、美容养颜的功效。

2、海带排骨汤。材料：排骨一条、海带、调味品等。做法：排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净；净锅内加清水，放排骨，再焖烧约20分钟，倒入海带块，加精盐调味，淋入香油即成。功效：海带含有丰富的钙，且排骨含有一定的胶原，对女性的美容养颜有一定的效果。

3、苹果红枣鸡蛋汤。材料：苹果、酒酿、红枣、鸡蛋。做法：红枣洗净后用温水浸泡至软，切开去核，苹果洗净切成小丁；将去核的红枣肉和苹果丁一起放入砂锅中；将鸡蛋打散成蛋液，煮成蛋花；待蛋液凝固，倒入酒酿，搅拌匀即可。功效：苹果红枣鸡蛋汤其实有丰胸美白之功效，可以帮助延缓衰老。