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每天跑步五公里一个月会减多少斤每天跑步五公里一个月会减多少斤脂肪

2024-08-07

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每天跑步五公里，正常情况下一个月可以瘦3-4斤。跑步属于有氧运动，一般每天跑五公里一个月大约能瘦3-4斤的样子。但是具体能瘦多少还是因人而异的，比如说男性、体重基数大、平常运动量大的人，在同样的速度和运动量下，消耗的热量会更多，也能够瘦的更多。而女性、体重基数小的人群，瘦下来的速度就会慢很多。以上就是运动养生栏目下与跑步,跑步减肥,减肥有关，关于“每天跑步五公里一个月会减多少斤”相关内容，希望能够帮助到您！

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