一些妈妈们买来菜喜爱蹲下摘，不一会腿就很麻了，非常不舒服，实际上日常生活我们经常能碰到那样的事儿，上厕所时间长了，蹲的腿也是很难受的，妈妈的觉得，很难受，给我们的日常生活产生非常大的困惑。腿蹲麻了等站立起来的情况下就更不舒服了，又麻又疼，有的乃至都站不住。那麼当我们腿蹲麻了的情况下要怎么快速的解决呢？

腿蹲麻了怎么快速解决：

1.腿麻怎么办：改变姿态

马上改变姿态，能够小范畴内迅速行走十多分钟;假如觉得左脚麻木，就举起左手10秒，随后学会放下，反复3次，左腿麻得话就举右手，不适感能够获得减轻;转换走姿，如走“内八字”，使不一样的肌肉平衡承受力，缓解麻木的觉得。

小提示：

除此之外，对麻木位置开展搓、敷热，也可以清除发麻。

腿麻怎么办1

2.腿麻怎么办：干洗店腿

用两手先紧抱一侧大腿根，稍用劲从大腿根往下推拿，一直到足踝。随后，再从足踝回去磨擦到大腿根。用一样方式 再磨擦另一条腿，反复数遍。

小提示：

此方法可使骨节灵便，肌张力与徒步工作能力提高，并防止下肢静脉曲张、下肢浮肿和肌萎缩等。

腿麻怎么办2

3.腿麻怎么办：甩腿

一手扶拖拉机树或扶墙，先往前甩动小腿肚，使脚跟往前往上翘起来，随后向后甩动，将脚跟用劲向后，脚面伸直，腿亦挺直。在甩腿时，上半身刚正不阿，两腿互换各甩数十次。

小提示：

此方法可防止下肢委缩无力或麻痛、小腿抽筋等。

腿麻怎么办3

4.腿麻怎么办：立即就诊

骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等变病也可影响外展神经，造成腿麻、脚麻，假如你常常觉得手腿麻木，建议立即就诊。

留意：

平常不管站着、坐下来必须维持正确姿势，同一姿态不必持续长时间，最好是隔十多分钟就转换一次;多开展一些跑步、游水等锻练脚部的健身运动

5.腿麻怎么办：别的方式

1、揉腿肚

以两手掌夹持一侧小腿肚子，转动揉动，每一次揉动20～30次，随后用同法揉动另一侧。

2、扭膝

两足平行面看齐，曲膝微往下蹲，两手放到膝关节上，腿部上下左右呈圆形旋转。先向右转，后往右，各20次。

3、扳脚趾

正坐，两腿挺直，低下头，人体往前弯，以双手扳脚趾20～30次。