辟谷前后饮食需要注意哪些
2022-03-12
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辟谷前2-3日只吃水果和蔬菜,千万不要吃肉类和乳制品。辟谷期间的排便比较少,你不希望这些蛋白质在你体内发酵变臭无法排出。辟谷第一天开始停药。降压药,降糖药等都是完全可以停的药,特别是如果有医生监控的安全治疗性辟谷,这些是辟谷期间非常重要的原则。所有西药都有副作用,而这些副作用在辟谷期间会放大。
停止所有的营养品。食物都不吃了,营养品为何还要吃它,担心缺营养素?那就吃饭好啦。 停止所有的化妆品,护肤品,甚至连牙膏都不要用。辟谷期间是身体向外排的阶段,你不希望同时再往身体里继续注入毒素。
辟谷后的恢复饮食应该遵循以下步骤:恢复饮食后的第一天应该蔬果汁饮食,唤醒肠胃,第二天可以吃些水果和蒸熟的低热量蔬菜,不要碰任何其他东西,第三天再加点淡汤和淀粉类的蔬菜。第四天可以加吃谷物,第五天才能碰果仁之类的,但还不要吃任何炒菜油。第六天才正常饮食。
这个步骤是根据7-10天的辟谷制定的,如果你的辟谷时长是它的两倍,那恢复饮食的时长也要加倍。
辟谷期间要经常散步,双腿活动能帮助血液回流到脑部,不至于造成低血压晕倒,反倒是经常躺或者坐着或者不动的站着,让血液都流向下肢而容易引起晕厥。
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