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冬季如何食补滋阴壮阳 两款适合冬季养生保健汤食谱

2021-11-19

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秋冬季节免疫力下降,各种各样的不舒适感会加重,此时不注意养生就会引发一系列的疾病产生。比起吃保健品,用食补会更佳。食补能避免一些不必要的误区,还能改善体质,在吃饱的同时吃好。下面分享四款适合冬季保健养生汤的食谱,冬季如何食补滋阴壮阳很简单。

第一款:栗子核桃莲藕汤

材料:2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。

做法:先将以上原料洗干净,莲藕切成大块,红枣去核,莲子去芯,然后往锅中放入适量清水,加入陈皮,等到水开后,放入所有原料,先以大火大概煮20分钟,再转为小火,继续煮大概1个小时即可。

栗子是秋冬季节的食物,在冬季吃栗子有补肾健脾的功效,应季吃会比较好,营养价值高。而核桃属于坚果类食物,富含多种矿物质和微量元素,是补充大脑的好东西。莲藕则有清肺火的功效,能很好的缓解秋燥的现象。

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