夏日出游要如何喝水?_夏季保健_保健_
2023-12-01
来源:
人气:8 次
夏季旅游,酷日炎炎,走路时大量出汗,容易口渴,需要适当补充水分,然而旅途中喝水大有学问。
一是外出旅游,要喝适量的淡盐水
人在旅途中运动后,容易出汗,人体大量排汗时,汗液带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等。因此,在旅途中喝一些淡盐水,十分有必要。1克盐加500毫升水,可补充肌体需要,同时也可防电解质紊乱。
二是在旅途中喝水要次多量少
旅途口渴不能一次猛喝,应分多次喝水,每小时喝水不能超过一升,每次以100至150毫升为宜,间隔1小时。
三是饮水的温度
夏日旅游,人体的体温通常较高,大量冷饮容易引起消化系统疾病,因为此时肠胃由于血液循环加快,肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料,喝10℃左右的凉开水最好,可达到降温解渴的目的。
适量补充糖水也很重要,由于在旅途中,跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量,体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此,参加大运动量和过长时间的运动时,适当喝些糖水,以及时补充体内能量消耗。笔者最后要指出的是,外出旅游途中,切不要喝生水,以免感染疾病。
TAG:
相关内容
- 夏季洗冷水易导致冬季犯病_夏季保健_保健_
- 夏天老人要注意什么?_夏季保健_保健_
- 夏季结节性痒疹要警惕_夏季保健_保健_
- 夏季小孩应多吃吃含锌食物?_夏季保健_保健_
- 夏天保护人体需要更多的热量_夏季保健_保健_
- 夏季养生,应注重健脾_夏季保健_保健_
- 夏季睡觉有哪些禁忌_夏季保健_保健_
- 夏天多吃坚果易发胖_夏季保健_保健_
- 夏季喝瓶装水健康吗?_夏季保健_保健_
- 夏日出游要如何喝水?_夏季保健_保健_
- 夏季要注意防腹泻_夏季保健_保健_
- 夏季防病的要点与原则_夏季保健_保健_
- 炎炎夏日要准备什么呢?_夏季保健_保健_
- 夏季钓鱼要注意防蚯蚓病_夏季保健_保健_
- 夏季保健防病绝招_夏季保健_保健_
-
-
-
- mac口红costa chic是什么颜色 mac costa chic干不干
- 伊莎莱曼口红怎么样 伊莎莱曼的口红容易脱妆吗
- jm防晒棒多少钱 jm珍珠防晒棒
- 哑光眼影盘哪个牌子好 平价哑光眼影盘推荐
- milani贝壳高光粉饼好用吗 milani贝壳高光粉饼03试色
- mac studded kiss适合黄皮吗 mac studded kiss试色
- cpb双生蔷薇最火色号是哪个 cpb蔷薇瑰丽口红热卖色盘点
- 伊莎莱曼口红孕妇可以用吗 伊莎莱曼口红安全吗
- mac paramount什么颜色 mac口红paramount试色
- 伊莎莱曼怎么辨别真假 怎么辨别伊莎莱曼口红真假
- 泪珠妆怎么化 人鱼泪珠妆教程
- 脚黑穿凉鞋涂什么颜色指甲油好看 穿凉鞋怎么搭配指甲油好
- 暮色薰衣草发色显白吗 暮色薰衣草适合什么发型
- 夏季美甲简单大方新款图片 涂指甲油速干的方法
- za遮瑕笔有几个色号 za遮瑕笔多少钱