牙是我们尝美味食物的关键人体器官，很多老人因为牙掉光不能吃食材只有吃些流质食物的痛楚是年青人感受不上的，因此她们并并不是很在乎维护保养自身的牙，实际上尽早的维护保养牙可以合理的增加牙的使用期。

防止牙齿疾病，生活保健牙的方式 各种各样，现详细介绍几类简单易行，实际效果不错的保健方法。

(1)叩齿方式 :先静下心聚神，轻度闭口粉刺，随后左右牙互相轻轻地敲击数十次，全部的牙必须触碰，用劲不能过大，避免咬到舌头。常常叩齿可提高牙的牢固，不容易松脱和掉下来，使咬合力提升，促消化功能。

(2)鼓漱方式 :闭口粉刺咬紧牙，口腔内部无一物，用腮帮和舌做姿势，反复几十次，漱口清洁时口腔内部多生唾沫，等唾沫满嘴时，再分几回渐渐地咽下，始初可能体液很少，时间一长当然提升。鼓漱主要是以便使口腔内多生体液，以促进消化并可清理口腔，锻练四周肌肉，腮帮圆润。

(3)运舌方式 :用舌头在口腔里牙外，上下、左右往返旋转直到体液增加时鼓漱十余下分一次或几回吞咽。运舌能刺激性涎液代谢提升，滋养肠胃，有利于肠胃作用，并能避免口苦口臭。

(4)牙龈按摩手法:一种是用软毛牙刷开展，将牙刷毛以45度被压迫于牙龈上，随后释放压力，反复多次，使血液循环系统改进，增加抵抗力。另一种是用无名指做牙龈推拿，作左右和水平方向的揉按，先后推拿左右、上下的内两侧牙龈约几分钟。根据推拿牙龈，提升牙龈组织血液循环系统，提升牙周组织对外部损害的抵抗能力，降低牙周病症的产生。

与用牙线棒水垢清洗一样，1天最少1次，每粒牙必须照料到。做这类姿势，有时候在所难免出血，出血表明牙龈还不够身心健康，等身心健康了，出血便会终止。

以上便是较为全方位的牙齿护理方式 ，不论是哪些年龄的人都需要留意保护自己的牙，爱牙护齿最基本的规定便是早中晚刷牙，仅有把牙上的污渍刷干净了才可以给牙一个干净舒服的自然环境，而且留意少服用冰凉的食材刺激性牙。