我们常常在健身运动以后会出汗多，大量出汗能够 排出来我们身体的内毒素与不必要的发热量，还能够协助身体营造身型，因而多多的大量出汗，针对身体健康而言是十分有利的，但有时候我们在健身运动之后出了过多的汗，会觉得汗粘在的身上很难受，这时候特别想要洗个冲澡，那麼放完汗能立刻冼澡吗?

不可以立刻冼澡，由于你刚放完汗也便是你的皮肤上边的皮肤毛孔还已经开启，假如马上冼澡会对你的人体不好。最好是的方法是放完汗后歇息10分钟以上，在冼澡。

不必立刻冼澡：运动过度假如凉水澡，皮肤会因为忽然遭受刺激性，使血管马上收拢，血液循环系统摩擦阻力增加，另外机体抵抗力减少，人非常容易得病。

洗热水澡则会再次提升皮肤内的血液总流量，造成 心脏和大脑供血不足，轻则头晕目眩，重则体力透支休克，还非常容易引起别的慢性疾病。一般，很多人都喜爱在运动后去洗个冲澡，认为那样既可除污又可修复疲惫。其实不是，运动后人体并未恢复过来情况，不适合马上冼澡，尤其是洗热水澡。

据健身运动医生专家的研究表明，人到健身运动时，流入肌肉的血液增加，心率加快。当健身运动终止后，血液的流动性和心跳虽有一定的减轻，但仍会持续一段较长的時间，假如这时候马上去冼澡，则又会提升血液向皮肤及肌肉内的总流量。那样就促使剩余的血液不能供应别的关键人体器官，如心脏及人的大脑，因此会引起心脏病。

有些人在运动后即去洗热水澡，而后经常会觉得头晕眼花，浑身无力等不适感，便是所述常说的原因。非常是老人或是人体胖人，运动后就更不可以马上去洗热水澡了不必暴饮解渴：大量喝水会加剧肠胃压力，使胃酸稀释液，那样既会减少胃酸的抑菌作用，又会影响对食物的消化。而饮水速率过快，忽然加剧心脏的压力，会造成身体钠、镁等电解质溶液产生短暂性混乱，乃至可能出現心力衰竭、胸闷气短腹胀等。