便秘会引起痔疮吗?便秘有哪些危害呢?便秘这是常见的疾病，尤其是长期久坐的人容易出现该病，一旦便秘导致大便不出，长期如此对身体危害大，甚至是引起痔疮，危害性更大，下面专家来为大家介绍便秘危害以及缓解便秘方法，一起来看看吧。

便秘有哪些危害?长期便秘可导致四大危害

1、直接引起痔疮

便秘患者在用力排便，这会导致直肠的压力增大，因此会导致血液回流，血液不能循环，导致瘀滞，因此形成了痔疮，痔疮容易反复的出现，严重的甚至需要手术治疗。

2、引起肌肤问题

身体一旦长期便秘，身体会堆积很多有害物质，而这些有害物质一旦吸收入血，这会导致痘痘、痤疮、色斑、肌肤黯淡，肌肤粗糙等问题

3、心脑血管疾病患者伴有便秘当心引起死亡

本身有心脑血管疾病朋友，如果出现便秘，用力排便时候，这会导致血压变高，血压变高，这对本身心脑血管疾病患者来说很危害，容易引起脑出血、心肌梗死等疾病，甚至可引起死亡。

4、容易引起腹疝

便秘的时候，大便拉不出来，很多患者会用力来排便，但是腹部的内压会变高，而会压迫小肠等器官，导致这些器官突出，因此容易引起等腹疝。

日常不良习惯加重便秘

1、长期不运动

日常不注意锻炼，长期的不运动，这会导致肠道运动量变少，血流量也会变少，这样肠道蠕动缓慢，因此容易导致便秘出现。

2、常吃加工食品容易加重便秘

加工食物中含有的脂肪很高，而且富含果聚糖，而脂肪会导致消化的速度减缓，果聚糖这是会破坏消化的过程，因此常吃加工食物容易引起便秘。

3、吃过多的乳制品

乳制品虽然很有丰富的营养，但是乳制品含有的乳糖高，而乳糖这是不容易消化的，因此常吃乳制品，这会导致便秘加重，要当心了。

4、吃泻药

不少便秘朋友大便拉不出来，因此选择吃泻药帮助排便，但是专家表示泻药中的物质会导致结肠丧失了自主的收缩能力，因此导致便秘加重。

怎么缓解便秘?注意这几点缓解便秘

1、饮食多吃蔬菜水果

出现便秘要可以多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有丰富的纤维素和大量的果胶，这些物质可以帮助软化粪便，因此更利于排便，帮助缓解便秘。

2、多运动多锻炼

想要缓解便秘，最彻底的方法就是促进肠胃蠕动，因此可以选择进行运动，利于肠胃蠕动，防治便秘，可以进行瑜伽、散步、跑步、按摩这些方法缓解便秘。

3、多吃五谷粗粮

便秘的朋友饮食多吃五谷粗粮，粗粮含有的膳食纤维，可以刺激到胃部的运作，因此帮助缓解便秘，因此不妨吃些粗粮。

4、日常多喝水

日常一旦出现了便秘，要多喝水，日常多多的喝水可以促进肠胃蠕动，这样利于消化。

以上就是关于便秘的介绍，可以看出便秘对身体危害很大，尤其是可引起痔疮，因此要注意积极的防治便秘，尤其要注意饮食，同时大家在日常注意生活习惯和饮食习惯，还有要积极的运动帮助预防便秘，以上介绍的内容希望对大家有帮助。