排便不畅的情况相信大家在生活中都有遇到过，为什么会怎么样呢？可能因为工作原因长时间久坐，容易形成排便不畅，又或者饮食的原因，吃一些不易消化的食物。那我们排便不畅怎么调理呢?排便不畅

排便不畅的情况相信大家在生活中都有遇到过，为什么会怎么样呢？可能因为工作原因长时间久坐，容易形成排便不畅，又或者饮食的原因，吃一些不易消化的食物。那我们排便不畅怎么调理呢?排便不畅吃什么水果好?我们来了解一下吧!排便不畅怎么调理1、多喝水，我们都知道多喝可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。2、保持愉快的心情，不要经常生气动怒，女性经常心情不愉快，会导致月经不调。3、饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。4、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。5、定时排便可是肠道不会堆积粪便，不会滞留很多毒素在体内，每次排便时间控制在5分钟左右。6、养成规律的作息时间，每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。排便不畅吃什么水果1、甘蔗对排便不畅也有帮助，也是不错的选择，甘蔗分两种(一种是青皮甘蔗，另一种是黑皮甘蔗)青皮甘蔗清热，所以吃青皮甘蔗比较好。2、火龙果可以润肠通便，也有两种，一种是红色果肉，一种是白色果肉，白色果肉和红色果肉都有各自的特点。3、香蕉有润肠通便的功能，不过香蕉是寒凉的水果，种在田里的香蕉比较好，不过这种香蕉不宜吃多，特别是胃寒的人，因为吃多了对身体也不好。很多东西都是一样。4、雪梨也是润肠通便，小孩不宜多吃，大人没关系，属于清凉的果子，特别适合夏天和秋天的时候吃。5、木瓜具有美容美白的功效，对排便不畅有很大的作用，木瓜可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃，都是润肠通便的水果。关于排便不畅的问题，今天健康专家就和大家分享到这里，怎么样，大家对此是否已经有所了解了呢？排便不畅其实并不可怕，只要大家平时注意饮食均衡，多吃水果，多喝水就可以避免排便不畅。健康专家还要提醒大家香蕉和雪梨都不宜多吃，特别是香蕉，如果经常吃香蕉会引起低血压，造成头晕。希望大家可以告别排便不畅!