便秘也就是便秘，在平常日常生活之中较为普遍，出現便秘状况的情况下，一定要重视饮食与养生，不必吃一些非常容易热性食物，例如辛辣食物刺激性，具备湿热类的食材，此外一些非常容易腹胀的，不易消化吸收的，生冷食物的，刺激性的食材，尽可能都不必吃，要多吃新鮮的蔬菜水果，多吃杂粮。

1、辛辣食物刺激性、温热性食物是便秘病人在饮食搭配上忌讳的

普遍的有朝天椒、胡椒粉、麻椒等辛辣食物刺激性食材，也有牛肉、羊肉、牛羊肉、公鸡肉、福美来、荔技等温热性食物，进餐后会加剧肠胃躁热，伤津耗液，使排便更为干结，大便困难。

2、禁吃这些易腹胀、不容易消化吸收的食材

普遍的有红薯、马铃薯、圆葱等食材，这种食材在食入后便会造成肠胃胀气，加剧便秘病人腹胀、腹痛病症。

3、要禁吃柿子饼、莲籽、高粱米、石榴等收涩性食材

由于这种食材都较为收敛性固涩，便秘病人食入后可使胃肠功能变弱，排便无法排出来。

4、不必过多的食过甜的、奶类食材

由于过多的糖能变弱消化道的肠蠕动，便秘病人服用过多，则排便更无法排出来，加剧病况。

5、不必喝纯牛奶

由于牛乳中带有优质蛋白质，食用过多，会使大有利于燥无法排出来。

便秘的人不能吃什么 便秘的食物禁忌 便秘吃什么好

6、忌讳喝酒、现磨咖啡、浓茶水等刺激饮品

由于各种各样酒水、现磨咖啡都属湿热特性，这种都可以虚损肠胃体液。造成大便干硬，加剧便秘。而荼叶中常含的单宁酸有收敛性功效，可使胃肠功能变弱，排便无法排出来。

7、忌过食含有蛋白和优质蛋白质的食材

奶类、奶制品、猪瘦肉类、淡水鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸蛋、皮蛋、小动物软骨、豆类食品、海带丝、海菜等都带有很多的蛋白和优质蛋白质。若摄取过多，会使排便呈偏碱，干躁而量少，无法排出来。因而在确保营养成分的状况下尽量避免吃。

8、忌食材过度细致

若肉、蛋、奶等吃得过多，而杂粮、蔬菜水果等纤维材料吃的太少，及其饮用水不够，会造成肠中食物残留对肠腔的反射性刺激性降低，不能造成大便反射面。