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容易感冒是怎么回事?容易感冒是什么原因分析?

2024-07-10

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感冒是最为常见的疾病之一,很多人只要稍不注意就容易出现感冒的情况,其中有不少人都是非常容易感冒的。但是大多数人都不知道自己为什么特别容易感冒。那么容易感冒是怎么回事?容易感冒是什么原因?为什么有的人容易得感冒?1、太过焦虑 研究表明,焦虑会引发身体出现一系列的小症状,包括胃酸反流、失眠、皮疹、抑郁等。这种对某种未知事物的担心,让身体倍感压力,因此会削弱免疫系统,让你更容易被流感打败。 2、经常吸烟 抽烟会削弱鼻腔和肺部内负责抵御细菌的纤毛,使身体更容易受到病菌攻击。专家警告,吸烟引起的肺部损伤让人面对更大的并发症风险,而且,受损的肺部更易受到病毒感染,尤其是甲型流感,比季节性流感造成的肺部感染更严重,常吸烟的人需要警惕。 3、喜欢喝酒 英国免疫学会的一项研究发现,喝酒太多的一大副作用就是酒精会快速、轻易地让身体脱水,破坏了鼻腔和喉咙以黏液形式驱逐细菌的能力。 4、总去健身房 健身房也是人们经常接触病菌的地方,跑步机、更衣室等公用设施都不可掉以轻心。健身前自己要准备消毒湿巾擦拭器材,做瑜伽的时候最好自备垫子或在公用垫子上铺块干净毛巾。另外,锻炼完要记得洗澡。 5、洗手方式不正确 洗手时间太短 美国肥皂和洗涤剂协会发布的一项调查显示,39%的被调查者表示,自己很少或从不在咳嗽或打喷嚏之后洗手。而且,几乎一半的受访者只用15秒或更少的时间洗手。专家建议,洗手的时候要认真揉搓双手的表面和手指缝间,整个过程正好是唱两遍生日歌的时间。洗完后一定要用纸巾把手擦干,保持手部干燥,也是避免细菌繁殖的方式。 6、依赖消毒液(免洗洗手液) 如果你用的免洗洗手液的成分包含60%到95%酒精、乙醇或异丙醇。在身边没有洗手池时,这种可以随身携带的清洁用品确实很方便,能杀死一些细菌。但专家认为,至今没有研究证明免洗洗手液能杀死病毒。因此,预防流感最好的方式仍然是用流动水和肥皂正确地洗手。 7、与流感患者接触过密 握手、拥抱、亲吻等,都是让你最简单、最快速染上流感的方式。美国疾控中心建议,尽量与流感患者保持1.8米远的距离,以减少病毒传播。但如果社交中这些动作都不能避免,那么在接触后,尽量不要用手去抹嘴巴或者揉眼睛,尽快仔细地把手洗干净。 8、过早服用防流感药物 一到流感季节,不少人会储备抗病毒药物。但大多数人根本不需要它们,并且在没有服药必要的情况下使用这些药物,反而可能增加病毒的耐药性。“新英格兰医学杂志”网站提醒,很多人对防流感药物的服用剂量,用药时要跟医生询问清楚正确的剂量指示。 9、防控意识差 你可能认为自己还年轻或是身体很健康,不会轻易被流感打败,便每天穿很少出门,熬很晚才睡。一般来说,流感的高危人群是65岁以上的老人、两岁以下的孩子、孕妇或者有基础性疾病的人群。但甲型流感可能会侵袭身体健康的年轻人,而老年人因为有了免疫,反而可能不易患上甲流。 10、如何快速治感冒 1、排毒排寒 感冒了最有效的方法是大量的喝温开水,每天喝上几大杯,多上厕所,能够有效排毒,喉咙痛,可以在温开水中加入少量盐,能缓解喉痛,如果是风寒感冒,需要尽快的排出凉气,生姜、红糖能驱寒,葱姜蒜都是能排除寒气的食物,在饮食中不妨加入它们,另外艾草泡脚也能起到排汗去湿气的作用,就算没有艾草,感冒期间也可以每天坚持泡个热水脚。 2、充足睡眠 睡眠的时候人体的抵抗力和修复能力会大大提高,所以在感冒期间充足的睡眠具有相当可观的疗效,而且也是最为有效简单的方法,睡前可以按摩一下颈后风池穴、侧额太阳穴、鼻翼迎香穴、颈后正中大椎穴、外膝下方足三里穴,再保证八小时的睡眠,早上起床后记得喝一杯温开水,这样感冒在不知不觉中可能就会远离你。 3、食疗治法 食疗是中国特色疗法之一,防治感冒可以通过喝鸡汤、吃萝卜、糖姜茶、补充盐分、补充水分、喝蜂蜜等饮食调理的方法来进行食疗来缓解或者治愈,如果是已经感冒的人士,也比较适合吃流食,比如羹汤、稀饭、面食等食物,在此类的流食中也可加入上面提到的能防治感冒的食物。 4、发热治法 感冒如果引发了发热,需要看手脚温度,如果体内温度已经超过正常温度,但手脚冰凉,说明体内是因寒发热,还是需要和生姜红糖水可加入少量大葱,能有利于发汗,如果体温偏高、手脚发烫,则不能喝具有发热作用的姜糖水,但是仍然要补充大量的温开水,发热在夜里也是如此,喝水是降温的最好方法,其次就是要注意休息、盖被子,不受凉。 5、后续食疗 感冒自我治疗有一定效果之后,仍然不能放松警惕,康复过程中一定要饮食清淡为主,但也可以适当补充肉、蛋、平性蔬菜,但最好避免吃鱼虾等发物,尤其是对于小孩的治疗,后续过程仍需保持充足休息的同时,适量补虚,可以吃鳝鱼既能补虚又不上火。

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