夫妻之间的性生活本是一件非常费体力的事，男性还会在此过程中消耗自己的精华，如果男人不及时进补的话，会对自己的身体造成极大的亏空，很容易就出现体虚的情况，这种情况下男人可以多吃鱼、牛肝、牛羊肉、虾、贝类、海藻、白芝麻、花生仁、大豆、豆类，也可以喝正规的药酒。

很多刚在一起的情侣或者刚结婚的夫妻都会有频繁的性生活。那么男人性生活频繁吃什么补身体呢？男人性生活多了吃什么好？一起来看看吧~

夫妻性生活是一件很正常的事情，可以更好地去调节和塑造夫妻关系。但很多男人在夫妻性生活之后就很累了，应该吃什么来补给身体呢？下面给大家详细介绍一下男人亲热后应该吃什么。

1、锌提高精子活力。

锌与基础代谢、毛囊等内分泌系统密切相关。男性精子夜间携带大量锌，体内锌的缺乏会危及男性精子的总数和质量。男人要经常吃海鲜类产品，一个小牡蛎或者2~3个牡蛎，可以让一个正常男人看到他24小时所需的锌。鱼、牛肝、牛羊肉、虾、贝类、海藻、白芝麻、花生仁、大豆、豆类也是含铁丰富多彩的食材。

2、维生素e保护心脑血管疾病。

男性的碳水化合物代谢往往被破坏，因此容易患冠心病和中风。维生素E可以防止碳水化合物堵塞毛细血管，消除身体废物。杂粮、干果、食用油都含有维生素E，建议男性同胞多吃这些成分。

3、番茄红素使男性前列腺在身体和精神上更加健康。

这种纯天然类胡萝卜素存在于鲜红色的食物中，如西红柿、甜瓜和葡萄柚。能清除男性前列腺中的氧自由基，维持男性前列腺组织。所以，吃西红柿多的男生，相当于给自己加了一个男性前列腺“安全网”。如果一个成年人每天摄入100~200克番茄，可以考虑番茄红素的必要性。

4、药酒可以帮助男性壮阳补肾。

“药胜于食。”人们经常吃具有补肾功能的食物，如猪腰花、牡蛎和核桃仁。猪肉腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾壮阳非常有益。核桃仁还有润肺止咳的功效。生吃或每公斤纯粮酒用两三个核桃仁浸泡一个月，每晚少量食用，也能超过补肾壮阳的实际效果。

在当今社会压力太大的情况下，很少有男性盆友拥有健康的身心。所以男士盆友要用饮食滋养身体，要提高健身活动。饮食和运动健身的结合，才算是真正的身心健康。

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