敲打早已变成了愈来愈多的人想要去试着的一种个人行为，由于身体上所出現的病症不一，因此要挑选的敲打位置也是不一样的。由于在人的后身上有很多的经络血管神经遍布，因此敲打背部得话，能够 合理减轻后身上所出現的一些不适感病症。下边的文章内容就将实际为阅读者小伙伴们详细介绍敲打背部的有关益处。

敲打人体什么位置好?

1、敲打头颈部

昂首挺胸站起好，眼睛要侧视正前方，要保证全身的释放压力，随后抬起双胳膊来敲打头部和颈部，用右手敲打左边，左手敲打右边，先从病人的后颈部刚开始慢慢的往上敲打，一直敲打到额头部，随后再从额头部向后敲打，直至敲打到后颈部，这般反复八次上下。可是在敲打时一定要留意精神，集中化吸气要释放压力。

2、敲打肩膀

摆正坐着桌椅上，用右手来敲打左胳膊，用左手来敲打左臂，每一次要敲打100次，那样能够 预防肩周炎、肩酸、肩背痛和肺不张等。在敲打双上肢时要右手来敲打右上肢，左手来敲打左上肢，敲打时一定要拍遍四周，敲打200次上下，那样能够 避免 上肢肌肉的发育不全、发麻、中风偏瘫等。

3、敲打胸背部

要站起好搞好全身的释放压力，两手展现半握紧拳头，应用右手敲打右胸，左手敲打左胸，从上而下随后从下往上，上下胸所有拍到200次上下，敲打完胸部以后再敲打背部。在胸背部有丰富多彩的脊神经和胸骨神经，可以提升人体的心脏功能，敲打时可以合理的出刺激性皮下组织组织和胸背部的皮肤，推动了人体的血液循环系统，提高了内分泌的作用。能够 避免 心脏病、冠心病、类风湿性的心脏病、肺气肿、肺心病和肌肉发育不全。

4、敲打腰腹

站起好，全身要释放压力，两手要制成半握紧拳头的模样，随后在腰部上下的旋转，转腰的伴随着做旋转的姿势，两上肢还要跟随甩动，当腰部往右边转动时要推动左上肢这般反复数次，每侧各拍200次上下。

温馨提醒

开展拍打疗法应留意下列问题

1.敲打时全身要释放压力、当然，不必焦虑不安，颈直胸挺，吸气稳定，清除私心杂念。

2.敲打时用劲要适度。先要轻后重、先慢后快、速度适度、不适合过猛。有变病的骨节肌肉处用劲可稍大点，节奏感可稍快些。敲打胸腹部时姿势要稍轻，不必翻拍重捶，防损害内脏器官。

3.敲打时要由浅入深，坚持不懈，周全全方位，不能东一下西一下地随意敲打。敲打最好是分配在早晨起床后开展。

特别注意的是，腹背敲打则要要用虚掌。比如，敲打时，五掌闭紧，手略微拱起來，便产生虚掌敲打。尽管躯体一部分也可敲打，但在敲打全过程时要留意绕开肝部、肾区等关键人体器官的位置，因此敲打关键对于背部和腹部。

除此之外，因为躯体跟五脏六腑挨近，敲打时不可以太用劲，避免 造成“影响”。在其中，背部可大规模敲打，非常是肩膀、腰部肌肉痛的位置，由浅入深用虚掌拍，先轻度用劲再渐渐地提升，拍至发烫、松快为宜;腹部敲打多集中化在肚脐眼周边。

大家在敲打经脉前，要活动一下手腕子，不要在通风孔敲打;完毕后，两手毛细管伸开，非常容易湿邪外侵，不适合立刻触碰冷水。此外，敲打的幅度要适合，一般有热、胀、酸、麻的觉得就可以;敲打须由浅入深，年老体衰者不可以一次拍完，正中间能够 休息一下。

身患高血压、心脏病和渗出性病症的病人，及其部分有创口、感染、疮疖，存有心率不齐、骨质疏松症、对疼痛过敏症状等，也不建议自主选用拍打疗法。