高血糖这类状况在我们的日常生活是较为普遍的，我们应当要搞好高血糖的解决方式，因此 建议大伙儿最好调节自身的饮食搭配问题，而且维持积极的心态，那样针对我们治疗血糖高是有协助的。高血糖是不恐怖的，要是我们依照医师的方式吃药，而且要留意自身的饮食搭配问题，就可以控制血糖的转变状况了。

什么是高血糖

当空肚(8钟头内低糖及一切含糖量食材摄取)血糖指标高过6.1mmol/L，用餐后两小时血糖指标高过7.8mmol/L，即是高血糖。

短期内、一次性的高血糖对身体无比较严重危害，但长期性的高血糖会使糖尿病人全身每个组织人体器官产生变病，造成 急慢性病发症的产生。

糖尿病自身并不是很恐怖，恐怖的是它造成的病发症，例如像心肌梗塞、心脑血管病症、肾脏衰竭、糖足病等，这种病发症各个全是“硬茬”，一不小心便会伤害到大家的性命。

人体5个主要表现，表明高血糖得“恐怖”了，别忽略!

主要表现一：下肢皮肤干、刺疼、发麻

长期性高血糖会造成 下肢神经的变病，病人的下肢皮肤会越来越干躁沒有延展性，肌肉出現委缩。

且，下肢常常会伴随刺疼、灼痛、发麻、乃至觉得迟缓或缺失，无力。

转现二：食量没减，休重却在慢慢降低

在一切正常饮食搭配的状况下，出現休重持续降低的状况，暗示着血糖值已飚升。

糖尿病人身体的血糖值一直处在升高的发展趋势，不管吃是多少食材，都不容易被人体所消化吸收。

人体只可以溶解身体存储的动能，那样最后就造成 了病人的休重急剧下降。

主要表现三：视力疲劳、眼睛视力衰落

对糖尿病人而言，她们的眼睛部位是很容易出現疲惫的。

当病人身体糖份的愈来愈高时，便会造成 眼睛视力衰落，视力模糊愈来愈模糊不清

主要表现四：勃起功能障碍

高血糖会造成血管及其中枢神经系统变病，因而会造成 勃起功能障碍，女士也可能会出現月经不调的病症，这种必须引起重视。

转现五：口干、尿多

假如晚间小便高发并且多尿，除开膀光过动症或男士前列腺增生以外，很可能是血糖值无法控制引发。

血糖过高的人会经常会出现口干的主要表现，这类口干都是由于尿里增加导致的，小便过多也会造成 口干，尤其是在晚间，常常跑洗手间，这非常大的一个原因便是高血糖造成 的。

控血糖值，切记五句话

1、享有特色美食掌握分寸

针对糖尿病人而言，不管何时，控制饮食全是第一位的。选用少吃多餐，可选择性地少吃，并立即调节治疗方案。

挑选一些清淡的菜，不可以只图着吃大鱼吃大肉。

糖尿病患者可食用百合、白木耳、莲籽、莴笋等润肺养血、健脾胃清肝火的蔬菜水果，但要留意多食温食，少食寒性的东西，以保养胃气。

2、道别坏习惯、不良习惯

道别不健身运动、嘴馋、吸烟、嗜酒、经常熬夜……更是这种坏习惯、不良习惯。

戒除了烟、酒，适当饮食搭配，准时作息时间，最好是在10点以前，而早上在6~8点醒来。

除此之外，坚持不懈散散步、飞步、练气功、打太极拳等多种有氧运动减肥。

3、少食精美米、面，多食杂粮

鲜面条和白米饭的主要成分全是精白米面,都归属于血糖值转化成指数值(GI)最大的食材之一。

日常饮食中，糖尿病患者宜多采用复合型碳水化合物化合物和杂粮，特别是在含有高纤维的蔬菜水果、豆类食品、全谷物等。

燕麦片、麦麸、麦籽和黑麦是带有β-葡聚糖的高膳食纤维素食材，这类可溶膳食纤维素可以提升胃肠动力的時间，有利于防止血糖值产生波动。

4、维持乐观的心态

心理状态的优劣通常也会影响到血糖控制得优劣。

情绪不好，心浮气躁爱生气，十分不利血糖值的控制，因此 病人要学好调节自身的心态，维持乐观的心态，尽快稳定血糖值。

因而一旦察觉自己高血糖时，不要害怕，查清原因，用药治疗。即便察觉自己得了糖尿病也不必消极悲观，糖尿病尽管不可以彻底根锄，可是平时控制好血糖值，避免 病发症，糖尿病的病人一样能够一切正常日常生活。

5、适度药品控制

要是当自身的血糖值不可以根据生活习惯控制时，才需要药品的协助。

一般状况下，假如能根据饮食搭配和健身运动做到控制血糖的目地，也不需要用药品，要全是有毒副作用的，长期性应用防止不上一些副作用。

挑选药品时要依据自身身体情况挑选，例如肝肾功能不全的病人最好是不必挑选历经肾脏新陈代谢的药品。必要时选用甘精胰岛素。