在日常生活之中很多人都是碰到气血两虚的状况，血气是身体关键的一部分，假如出現气血两虚身体便会造成一些四肢无力，手脚冰冷等状况，尤其是女性朋友，女性朋友在经期会很多的失血过多，这个时候便会非常容易导致气血两虚，造成皮肤黯淡，黑斑的产生，令皮肤变的变黄，体质虚寒等，那麼吃什么可以调血气呢？下边让我们一起来了解一下。

   山楂果桂枝老红糖汤

原材料：山楂果肉15克，桂枝5克，老红糖30克。

做法：将山楂果肉、桂枝装进瓦锅内，加冷水2碗，用慢火煎至l碗时，添加老红糖，调均匀，烧开就可以。

作用：具备温经通脉，活血化淤止疼作用。适用女人寒凉痛经症及脸色素淡。

原材料：鲜苋菜300克，老红糖100克。

做法：将鲜苋菜清洗，控干水份，剁碎后捣碎取汁预留。老红糖放进铝锅内，加冷水少量烧开，至糖溶后兑入苋菜汁内，就可以食用。

作用：具备舒经、补气血之作用。适用气血亏虚型之经痛，并可使皮肤白里透红光滑。

月季花茶

原材料：夏天或秋天採摘的月季花花瓣，以暗紫色半对外开放花骨朵、经久不散瓣、味道芳香者为宜，泡之代茶。

作用：具备理气、活血化瘀、护肤之作用。适用月经不调、经痛等症。

原材料：炮姜10克，艾草叶10克，薏米仁30克。

做法：将前二味水煎取汁，将薏米仁熬粥八完善，入姜、艾汁同煮至熟。

作用：具备舒经、化淤、祛寒、去湿及护肤作用。适用湿寒郁滞型经痛。

  以上文章内容中所叙述的便是吃什么可以调血气的详解，血气针对人体而言十分的关键，假如气血两虚便会造成一些人体病症，伤害着身体的身心健康问题，在日常饮食上还可以多吃一些补血补气的食材，多喝一些红豆汤和一些新鮮的蔬菜水果类，多吃西红柿对调理气血也是有协助。