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空心菜怎么吃减肥效果好减肥可以吃空心菜么

2024-08-10

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水煮空心菜材料：空心菜、花椒、油、盐做法： 1、把准备好的空心菜用清水洗净，然后沥掉水分备用。 2、把炒锅中放油加热，加热以后把备好的干红辣椒放在锅中炸一下，等油温升高以后把油直接倒入到放有花椒的碗中。 3、在汤锅中加入清水，加热烧开，然后放入食用盐和鸡精以及胡椒粉，再把制好的花椒辣椒油一起倒入锅中烧开。 4、最后才能把准备好的空心菜放入到锅中煮制，空心菜下锅以后煮制的时间不宜过长，应该在两分钟以后内，看它变软变色以后就能关火。蒜蓉空心菜材料：空心菜、蒜米、盐、生抽、油做法： 1、准备好材料，空心菜摘好洗干净，并进行焯水处理。蒜米切碎。 2、起锅，倒入2勺油。 3、放入蒜米，爆香。 4、开大火，将空心菜倒入翻炒。 5、等空心菜炒软后再加入食盐、生抽调味，翻炒均匀即可出锅。以上就是减肥瘦身栏目下与吃什么蔬菜减肥,空心菜,饮食减肥有关，关于“空心菜怎么吃减肥效果好”相关内容，希望能够帮助到您！

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