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每天可以吃多少水果呢？

2024-06-21

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　　而且在营养学家总在提醒我们的，而且在每天要吃新鲜的水果的。而是那么到底每天吃多少合适呢? 而且在近日的，而且在香港卫生署给出了明确得建议的。　　而且在香港卫生署中央健康教育组指出的，而是每人每天应进食最少两份水果，而且在总量控制在一碗的容量，而是即240毫升左右。而且在每日两次，而是每次一份是半碗的量。而且在一份可以为2个小型水果的大小，而且在比如猕猴桃、李子，或1个中型水果的大小，而且在比如苹果、橙子、芒果。而是值得提醒的是，而且在这里得一碗水果，而且指得是纯果肉，而且人在即去除果核和果皮得部分的。　　而且还在建议大家根据个人喜好的，而且在选择不同的水果，而是但要注意多种水果搭配，不要长时间吃同一种水果，而且在以使营养摄入更加全面、均衡。而且在许多人有饭后吃水果的习惯，而是建议改在饭前。而且在因为饱食之后吃水果，而是水果中所含果糖不能及时进入肠道，而且在以致在胃中发酵，产生有机酸，而是会引起腹胀腹泻，而且在所以比较好吃完饭一小时后再吃水果的。

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