当前位置： 首页 >> 养生小常识 夏季吃哪些水果比较好 2024-06-21 来源： 人气：3 次 夏天多吃水果和蔬菜能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。它们是含水量最高的食物，而且富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分。同时它们几乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。下面给大家推荐几种最适合夏天吃的水果和蔬菜。 一. 介绍下夏天多吃蔬菜的好处。 由于夏季气温高，那么人体丢失的水分多，所以必须及时补充。而蔬菜中的水分，曾是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。因为一个人每天吃500克的瓜菜，所以就等于喝了450毫升高质量的水，并且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。 由于夏季暑湿之毒会影响人体健康，因此多吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，可以有效的除烦解暑，清热泻火，排毒通便。比如苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。 此外，由于夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，所以大家要多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等"杀菌"蔬菜可预防疾病。 二.接下来看看夏天要多吃哪些水果： 1.西瓜： 由于西瓜性凉，而且吃了不会引起上火心烦;因为西瓜含有丰富钾盐，而且能弥补人体大量流失的体内钾盐。建议西瓜放入冰箱不要超过3个小时。 2.西红柿： 因为西红柿在夏季最多最甜，而且营养也最丰富。而且它同样可以清热解毒、平肝去火。 3.梨： 水果中由于鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有"天然矿泉水"之称，同时也是最佳的补水护肤品。 4.草莓： 但是中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。 建议大家但需要注意的是：我们在吃的水果入口前，最重要的是消毒、清洁。比如葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，那么除了用流动水彻底清洁外，而且还要在清水中浸泡至少半小时。湖南看癫痫病比较好医院在哪湖南那个医院治癫痫湖南治癫痫病的医院排名湖南儿童医院癫痫病科湖南癫痫病医院，有那些 TAG: 相关内容 春末夏初吃这九种水果 准没错 生发偏方脱发吃什么食物最好 赶紧收藏 最简单的补钙大骨汤 强壮骨骼喝出来 声音嘶哑的食疗方法 总有一款适合你 十大常吃蔬菜不可乱吃 赶紧告诉身边的人 吃货必备 巧除煎炸食物致癌物秘诀在这里 春夏吃茄子的好处 春夏吃茄子有哪些好处 预防三高就要少吃肉吗 这样反而老得快 夏天来临了 多吃六种蔬菜怎么晒都不怕 春季这六种水果越吃越瘦 儿童夏季吃什么好 四款养生粥推荐给宝妈们 对高考生有保健作用的十种汤 你知道吗 谷雨后排出湿气就靠它 肾病患者的饮食注意事项 你知道几点 女人更年期必喝的养神汤,不收藏可惜了 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 如何正确使用发胶 发胶的使用 长卷发编发有哪些 几款卷发盘发发型 女生使用卷发棒的注意事项 卷发盘发的发型 卷发棒内扣怎么完成 卷发棒怎么卷出梨花头 性感卷发发型有哪些 卷发的类型有哪几种呢 中长发发型扎法有哪些 如何用夹板卷发呢 染发后用什么护发素好 染发后的护理秘诀 发根烫简介 烫发根注意事项 染发调色怎么调 染发后使用护发素注意事项 染发后可以用护发素吗 染发后使用护发素会脱色吗 怎么通过焗油改变头发颜色 怎么染发好看 适合方脸的发型有哪些 中分短发的扎法有哪些 怎么用发夹夹辫子 可爱的卷发发型 卷发棒是什么 卷发棒选购技巧 什么是卷发 卷发发型如何选择 一吃饭就出汗是怎么回事 适合孕妇枸杞食谱有哪些 如何去除眼部色斑 被蚊虫叮咬之后如何止痒 甲状腺炎的饮食原则 尿道炎的并发症说明 影响婴儿身高的一些因素 有关白癜风的预防措施 疳积脾虚怎么办 脊髓半切综合征的病因 公众如何预防H7N9禽流感 耳朵出血怎么办才好 孕晚期食谱有哪些 肝火旺吃什么食物去火 leep手术后注意休养 预防肌肉萎缩的方法 脚部长泡进行泡脚的好处 吃什么能超级御寒 前列腺炎怎么治好 疥疮治疗最快方法都是什么 首选产后丰胸的最佳方法 治疗脚麻的5款食疗方推荐 中医治疗痛经的几个方法 宝宝吃奶量标准参考 怀孕吃枸杞有哪些注意事项 早秃的特征有哪些 手心出汗的治疗方法有哪些 用白醋美容有哪些效果 中医治疗腰疼效果好 避孕之皮下埋植避孕法
夏天多吃水果和蔬菜能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。它们是含水量最高的食物，而且富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分。同时它们几乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。下面给大家推荐几种最适合夏天吃的水果和蔬菜。 一. 介绍下夏天多吃蔬菜的好处。 由于夏季气温高，那么人体丢失的水分多，所以必须及时补充。而蔬菜中的水分，曾是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。因为一个人每天吃500克的瓜菜，所以就等于喝了450毫升高质量的水，并且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。 由于夏季暑湿之毒会影响人体健康，因此多吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，可以有效的除烦解暑，清热泻火，排毒通便。比如苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。 此外，由于夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，所以大家要多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等"杀菌"蔬菜可预防疾病。 二.接下来看看夏天要多吃哪些水果： 1.西瓜： 由于西瓜性凉，而且吃了不会引起上火心烦;因为西瓜含有丰富钾盐，而且能弥补人体大量流失的体内钾盐。建议西瓜放入冰箱不要超过3个小时。 2.西红柿： 因为西红柿在夏季最多最甜，而且营养也最丰富。而且它同样可以清热解毒、平肝去火。 3.梨： 水果中由于鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有"天然矿泉水"之称，同时也是最佳的补水护肤品。 4.草莓： 但是中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。 建议大家但需要注意的是：我们在吃的水果入口前，最重要的是消毒、清洁。比如葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，那么除了用流动水彻底清洁外，而且还要在清水中浸泡至少半小时。湖南看癫痫病比较好医院在哪湖南那个医院治癫痫湖南治癫痫病的医院排名湖南儿童医院癫痫病科湖南癫痫病医院，有那些