要想让皮肤越来越嫩白，大伙儿在平常就可根据饮食疗法的方法开展。现阶段，在让皮肤越来越鲜嫩的食材挑选上，下列三种食材是更为合理的。

1、干果

核桃仁、松籽、大棒、花生仁、白芝麻等果干中，含有维生素E，它是一种合理的抗氧剂，可避免身体不饱和脂肪的太过空气氧化，避免皮肤太早出現老人斑(寿斑)，也可合理地阻拦深褐色素在皮肤中堆积，避免脸部出現深褐色花纹、软斑;维生素E还具备推动细胞分裂、再造、减缓体细胞衰老、修复皮肤延展性的功效。

2、萝卜

萝卜是一种常见的蔬菜，具备促进消化、提高胃口的实际效果。萝卜中带有丰富多彩的维他命C，维他命C能皮肤美白，抑止皮肤内的色素产生一级黑色素沉积。因而多吃白萝卜能美白皮肤哦!

3、青柠檬

青柠檬是新鲜水果中的美容护肤上品，因带有丰富多彩的维生素C和优质蛋白质而做为护肤品和护肤产品的原材料。其关键的美容护肤作用有：美白洁面、去色斑、提拉紧致、护肤、缓解疲劳、抗肌肤老化等。此外，青柠檬中还带有很多的水杨酸成份，可变软角质层薄，除去老茧，推动皮肤基础代谢。