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　　只有彻底戒除这一条路，才有可能恢复。 戒除之后只是病情不在继续发展下去，身体有一定的自愈能力，看你肾虚的严重程度。 而且导致的肾虚是慢性病，找有经验有能力的中医看，恢复效果比较好。 应立即戒除。 极易成瘾，一旦成瘾一定导致阳痿早泄，前列腺炎，各种神经症等等诸多疾病，因为肾虚百病丛生。 立即戒除，已有的会慢慢消失。 继续下去，已有的会潜伏慢慢加重，没有病的会增加。

　　首先要睡好觉，11点-3点一定要睡觉，最好九点就睡，早上四五点起来，此时不睡其他时候在多睡也补不回来。

　　其次食疗养生法简称“食养”，懂得食疗相关的知识，可以让自己吃出健康。所有食疗养生中，我最推崇的就是粥疗，吃粥补精气，也称之为“精气粥”，我一般推荐山药粥和红枣粥这两种。另外，黑色食物也很不错，黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。一般不推荐荤补，荤补容易助长欲望，反而不利于戒色修心，很多人肉一吃多，又是频遗又是破戒，完全把戒色打乱了。

　　再次要积德行善。《太上感应篇》中对“善”作了三个定义：第一是语善；第二是视善，第三是行善。内心有善念，阳气自然生起，身体会恢复的。不怕伤精，就怕内心冷漠。