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夏天炎热出汗的时候喝冰冷的牛奶会发胖吗

2024-03-25

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在夏天炎热、出汗时适量喝一些冰冻的牛奶一般不会导致长胖，但如果大量饮用或长期饮用，则可能会引起肥胖。如果担心自己变胖，建议在喝完后适当运动。 1.不会导致长胖：由于夏天天气比较热，在炎热的环境中容易出现大量的汗液排出，而大量的汗液流失会导致体内水分减少，此时可以少量地喝一些冰冻的牛奶进行补充，能够起到解暑的作用，并且还能够在一定程度上避免中暑的发生。但由于牛奶中含有一定的蛋白质以及脂肪等成分，热量相对较高，所以只要平时注意适量摄入，通常并不会导致身体出现长胖的情况。此外，由于牛奶中的钙元素含量比较高，同时还含有维生素D，因此对于骨骼生长和发育有一定的帮助作用。2.可能会长胖：但是如果经常过量地喝冰冻的牛奶或者长期喝冰冻的牛奶，同时又没有配合其他的有氧运动来消耗掉这些多余的热量，则有可能会导致体内的脂肪堆积过多，从而会引起肥胖现象发生。所以在日常生活中要控制好饮食，尽量不要吃高热量的食物，比如奶油蛋糕、巧克力等，以免对减肥的效果造成影响。若自身较易长胖，可前往医院营养科咨询医生，遵医嘱通过调整饮食结构等方式预防肥胖。

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