当前位置: 首页 >> 四季养生 九美食有效滋阴润肺 2024-09-20 来源: 人气:5 次 秋季天气凉爽,是最适合进补的时节,其实进补并不一定是要吃那些名贵的滋补品,这个时候多吃些进补食物能给我们的身体带来更好的滋补效果,我们可以自己制作一些进补汤粥来喝,那么秋季进补食谱有哪些?今天就为大家介绍秋季滋阴润肺的九大进补食谱。 秋季进补食谱一:红枣山药排骨汤 材料:山药、红枣、排骨。葱段、姜片、盐、鸡精、枸杞。 做法: 1、排骨剁小块洗净,山药去皮切滚刀块,排骨和山药分别飞水捞出。 2、锅中放清水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟加入山药、小枣、盐、鸡精、调味再煮十分钟出锅前放入枸杞即可。 功效:山药性平味甘,含有淀粉、维生素C等成分,具有清虚热、固肠胃的作用。红枣性平味甘,含有蛋白质、糖类、维生素、有机酸等成分,可健脾胃。红枣山药排骨汤,滋润皮肤,防止皮肤干燥。 秋季进补食谱二:白茅根雪梨猪肺汤 材料:鲜白茅根200克,雪梨2个,猪肺1副,陈皮5克。 做法: 1、猪肺洗净切块,放入沸水中氽烫去血水,捞起冲洗干净。雪梨去皮和核,切成大块;白茅根洗净,切成小段;陈皮用水浸软,刮去白瓢。 2、瓦煲内注入适量清水,放入猪肺、雪梨、白茅根和陈皮大火煮沸,改小火煲2小时,加盐调味即可。 功效:中药茅根和雪梨煲猪肺具清肺热、润肺燥的功效,更主要的是可辅助治疗青年男女的痤疮、面部粉刺以及成年人的酒渣鼻。茅根雪梨猪肺汤对于秋冬季身体燥热、流鼻血、咳嗽、喉痛、唇舌干燥等有食疗的作用。 秋季进补食谱三:板栗红枣粥 材料:栗子20个、红枣9个、薏米40克、糯米80克、水1000毫升。 做法: 1、薏米要提前一小时洗好浸泡。红枣洗好泡一会儿。锅里放水烧开后先放入薏米煮10分钟。放红枣再煮5分钟。放糯米再煮20分钟。 2、最后放入栗子煮10分钟,煮到粥浓稠时即熟。盛入碗中,即可食用。 功效:栗子具有健脾益气、养胃、健脑、补肾、壮腰、强筋、活血等功效。红枣补血、安中养脾、生津液。久食红枣轻身延年。栗子红枣粥,适宜于肾虚者、腰酸腰痛者、腿脚无力者、营养不良者、小便频多者、吐血便血者。 秋季进补食谱四:太子参百合瘦肉汤 材料:太子参100克,百合50克,瘦肉750克。罗汉果半个、盐适量。 做法: 1、瘦肉洗净,切成厚块。太子参、百合、罗汉果洗净。把太子参、百合、罗汉果放入煲内,加清水适量,大湖北治疗羊癫疯那好湖北看癫痫病哪家医院湖北癫痫专科比较好医院有几家湖北治疗癫痫病医院哪家排名好儿童癫痫症状表现有哪些 TAG: 相关内容 寒露养生吃什么好 九款食谱滋阴润肺保健康 养胃从饮食下手 六种养胃食物美味廉价效果好 七款养生粥排毒减肥 秋季干燥吃什么水果比较好 秋季吃什么水果好 推荐十款秋季养生粥 补气滋阴健康度过秋季 补钙的食物有哪些 推荐4款蔬菜补钙食谱 排毒的食物有哪些 哪些食物有排毒的功效 银耳莲子汤的八种做法 养心安神滋阴润燥 秋分节气秋燥更明显 多吃12种食物预防秋燥 秋季皮肤干燥吃什么好 缓解皮肤干燥的食物 十月份12种时令水果 秋季吃12种水果降火 九美食有效滋阴润肺 青橘的功效与作用 吃青橘的好处 秋季养生适合喝什么汤 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 如何正确使用发胶 发胶的使用 长卷发编发有哪些 几款卷发盘发发型 女生使用卷发棒的注意事项 卷发盘发的发型 卷发棒内扣怎么完成 卷发棒怎么卷出梨花头 性感卷发发型有哪些 卷发的类型有哪几种呢 中长发发型扎法有哪些 如何用夹板卷发呢 染发后用什么护发素好 染发后的护理秘诀 发根烫简介 烫发根注意事项 染发调色怎么调 染发后使用护发素注意事项 染发后可以用护发素吗 染发后使用护发素会脱色吗 怎么通过焗油改变头发颜色 怎么染发好看 适合方脸的发型有哪些 中分短发的扎法有哪些 怎么用发夹夹辫子 可爱的卷发发型 卷发棒是什么 卷发棒选购技巧 什么是卷发 卷发发型如何选择 一吃饭就出汗是怎么回事 适合孕妇枸杞食谱有哪些 如何去除眼部色斑 被蚊虫叮咬之后如何止痒 甲状腺炎的饮食原则 尿道炎的并发症说明 影响婴儿身高的一些因素 有关白癜风的预防措施 疳积脾虚怎么办 脊髓半切综合征的病因 公众如何预防H7N9禽流感 耳朵出血怎么办才好 孕晚期食谱有哪些 肝火旺吃什么食物去火 leep手术后注意休养 预防肌肉萎缩的方法 脚部长泡进行泡脚的好处 吃什么能超级御寒 前列腺炎怎么治好 疥疮治疗最快方法都是什么 首选产后丰胸的最佳方法 治疗脚麻的5款食疗方推荐 中医治疗痛经的几个方法 宝宝吃奶量标准参考 怀孕吃枸杞有哪些注意事项 早秃的特征有哪些 手心出汗的治疗方法有哪些 用白醋美容有哪些效果 中医治疗腰疼效果好 避孕之皮下埋植避孕法
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