在我们身旁，都会碰到这样的人，那便是就算在气温较为酷热的状况下，这些人的手和脚都是冰冷，并且还依然觉得人体非常冷，需要穿比较多的衣服裤子。而这类状况就证实，这种人归属于身体素质寒性的人，需要作出一定的调节才可以改进这一状况。那麼，人体寒性哪些食物比较好呢?

一、营养成分标准

应多食具备补气血、补血补气、补肾壮阳的性温、湿热类食材。

二、适合食材

可以多食一些具备温补肾阳虚功效的食品，如牛肉、羊肉、鹿肉、鸡脯肉，依据"春夏养阳"的规律，夏季三伏，每一伏可食牛肉附子汤一次，相互配合乾坤阳旺之时，以壮补身体之阳。还能够吃韭菜、泥鳅鱼来开展食疗，药品则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

此外，多吃一些性属湿热的食品，以提升机体耐低温力。普遍的湿热食材有：牛羊肉、蒜头、朝天椒、姜片、洋葱、淮山药、干桂圆、川芎等。

三、食物禁忌

1.尽量减少吃一些生冷食物的食材，如冷冻健康饮品、冰淇淋等。

2.在吃温补食物的另外，尽量减少另外服用补阴类食材，出現互相相抵滋补养生作用。