首先的原因就是你是否睡前喝了大量的水或者吃了大量的西瓜等含有丰富水分的食物。人正常的尿循环一般在50分钟左右，建议睡前一个小时左右大家就不要再喝水了。

排除客观原因之后，我们还要寻找一些其他的原因。比如尿道的异物也会引起频繁的排尿感觉，尿路结石是其中的主要原因。

还有的原因就是膀胱容量减少也会使你产生尿频的感觉。主要指的是妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。

炎症刺激也是一个很大原因。前列腺、膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少。

精神神经性尿频也可能是一个重要的原因，这主要是源于大家睡前的紧张造成的。

如果自己的夜尿太多了，那么就用这些方法先给自己改善，如果改善效果好可以继续用，但是如果改善的效果不好的话就要采取其他的方式来改善和调理了，当夜尿太多的时候要检查清楚，看看自己是不是患上了什么疾病所引起的，如果真是疾病引起的话就必须要做好相关的治疗。