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苹果三日减肥法第四天吃啥三日苹果减肥法之后怎么吃

2024-10-22

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结束苹果三日减肥法后第一天不要吃肉食，主食也不要吃米饭，先吃些营养清淡，易消化的蔬菜，主食则吃粥或者面条。第四天早餐吃什么推荐：白米粥一小碗（加少许盐），香蕉一根。香蕉含钾丰富，可以补钾，白米粥放一点盐，可以补充这几天丢失的钠钾离子。其他清淡流质食物推荐：燕麦粥、红豆粥、小米粥等。第四天午餐吃什么推荐：面条50克，素炒山药，素炒胡萝卜丝山药性平味甘，有健脾养胃的功效，胡萝卜富含维生素和胡萝卜素，有健胃消食的作用，苹果三日减肥法后肠胃比较虚弱可以多吃。其他易消化食物推荐：豆腐、菠菜第四天晚餐吃什么推荐：小米粥一碗，素炒南瓜丝，手撕包菜虽然经过两顿饭的适应，肠胃已经开始好转了，但是晚餐本身就不宜吃太难消化的食物，因此不建议立马吃米饭和肉食，应该继续吃些流质食物。以上就是减肥瘦身栏目下与苹果减肥法,减肥,减肥食谱有关，关于“苹果三日减肥法第四天吃啥”相关内容，希望能够帮助到您！

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