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孕期健康遵循9项饮食原则
9项饮食原则营养师陈雨音说，孕期想要吃的健康，就该遵循以下事情*素食的妈妈容易缺乏维生素b12，吃全素的人则需要另外再补充。*饮食方面要多吃新鲜天然的食物，少吃加工过的食物，如香肠、腊肉等。*选择应时应节的蔬菜，以尽量避免农药残留。*零食2024-01-05
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巧妙吃走孕期黄褐斑的小方法
黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致黄褐斑“大举入侵”。让饮食来帮助去除孕期黄褐斑黄褐斑是由于组织细胞间的微细循环受淤阻，细胞溶解死亡，黑色素增2024-01-05
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紫菜鱼卷片－孕期食谱
鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素a、钙、镁、硒等营养元素，肉质细嫩、味道鲜美。紫菜鱼卷片是孕期的一款好食谱。紫菜鱼卷片-孕期食谱主料鲮鱼200克辅料胡萝卜50克西芹50克火腿50克紫菜（干）100克调料盐3克胡椒粉2克淀粉（蚕豆）10克制作工艺1.胡萝卜、西2024-01-05
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准妈健康饮水习惯很重要
1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水日本的一项研究表明白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘2024-01-05
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孕妈咪几种消肿美食营养餐
冬瓜、西瓜汁等瓜果含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分。鱼肉、老鸭等食。原料酒酿1大匙，无馅汤圆60克，鸡蛋1个，白砂糖。制法锅中加清水1杯半煮滚，放入汤圆。待汤圆煮到开始上浮时加酒酿、打蛋下去，再烧滚即可放糖，熄2024-01-05
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怀孕后孕妈咪别擅自进补
下列一些补品是孕期不宜服用的一、忌滥用人参。孕后，月经停闭，脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎，孕妇处于阴血偏虚，阳气相对偏盛状况。人参属大补元气之物，会使孕妇气盛阴耗，气有余则“推动”胎儿，使胎儿受损受危，不利安胎。二、忌滥用补药2024-01-05
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怀胎十月月月营养各有不同
具体来说，是根据妊早，中，晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇获取食品中的7种营养素（即蛋白质，脂肪，碳水化合物（糖），矿物质，维生素，水，纤维素）以食补、食疗的方法来防止孕期特有的疾病。孕一月血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛2024-01-05
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孕妇饮食营养注意什么
不要过量食用辛辣食物，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。辛辣食物可以影响孕妇的消化功能和排便，会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的2024-01-05
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鸡肉炒丝瓜
鸡肉炒丝瓜材料鸡肉35克、丝瓜50克、姜丝调料橄榄油5克、盐做法1.将鸡肉洗净、切块。2.丝瓜洗净、削皮、切滚刀块。3.用橄榄油起油锅后，放入姜丝爆香。4.放入鸡肉和丝瓜拌炒均匀，焖2-3分钟，用盐调味即可。本食谱功效丝瓜含有构成骨骼的钙、维持身体2024-01-05
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孕期食谱－淮杞羊腿汤
羊肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下。淮杞羊腿汤具有补气健脾，祛除风湿的作用，是孕期的一款好食谱。主料羊前腿肉700克辅料山药（干）20克枸杞子20克荸荠20克桂圆肉20克调料姜5克盐3克制作工艺1.将羊腿肉2024-01-05
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